大清早放屁健康吗？

一般上晚上休息时身体代谢下降，中医的解释是阳入于阴，气会收敛。从现代生理学来看，体内代谢减慢，像胃肠道蠕动速率下降是很自然的。清晨起床阳气较盛，肾上腺素会开始分泌（早上3至7点，是肺经、大肠经巡行时间），心跳会加快，血液输出循环到上下肠系膜时，肠胃道血流量增加，蠕动速率也会开始增加。所以，一大早起身肠子蠕动，排气是很正常的生理现象，但有没有排气实在不能作为疾病诊断。例如有些人可能只是多吃了像黄豆、蚕豆、豆干，有点消化不良时，排气的机会也会增多；而有些便秘的人也回有排气或增或减的异常表象，这都是比较不健康的情形。

另外，也有一种比较病态的“脐下悸”，很容易排气，有时按压，肚脐下面会痛，早上一起床肚子胀胀的马上就要上厕所，且有拉肚子的现象，在中医又称为“里急后重”；临床上属阳气比较弱，在脾虚泄泻、肾虚耳鸣的人较常见。

至于养生保健，建议睡前不要吃宵夜，半夜比较不会有泛酸、胃灼热等食道逆流的症状出现，早上也不会有肠胃道不适或吃不下早餐的问题，尤其是经常性便秘的人，早上起床，可先喝500cc以上的温热开水（豆浆、牛奶也可以），可诱发正常生理的胃结肠反射，增加胃肠蠕动并刺激排便反应。此外，也可以适时的自我按摩，以顺时钟方向按压肚脐周围约4指腹（约3寸）宽的位置，这对肠胃保健有帮助。

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ylzk