（一）女性的酗酒問題TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 w' T4 F2 h/ q) z1 A" [# l5 J
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。tvb now,tvbnow,bttvb* k$ a6 N9 N" C% ]
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
) w9 X5 n6 x5 l+ @% _' E公仔箱論壇基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。5.39.217.771 p5 z, d, J+ K6 n Y' b) K! }3 a
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。公仔箱論壇8 `/ H5 t: B# @
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
/ M( h% Q+ W8 }' I* V# C8 i2 |tvb now,tvbnow,bttvb遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。1 K4 Z% v# h( L: g: y9 Z
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。tvb now,tvbnow,bttvb/ v! E5 j2 D _; \; D
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
" [, T% {) Y8 Ftvb now,tvbnow,bttvb暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
; K: |$ `* T. N. L( X1 J懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
# v' {- D7 H: R& V7 x) B即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。/ m& Z3 r/ w0 x5 o" C% ^
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。8 E( n& m& i; H3 @
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
1 c$ g& p# G& {5 m8 `$ v我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
9 n0 e, v. F. T公仔箱論壇（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。tvb now,tvbnow,bttvb) ^/ V { T3 n
（二）飲食失調的成因# {; ]: H8 S R1 ] B
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。5.39.217.77' s+ M# x- t/ G# a
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
8 p$ X* D6 ?8 f) y5 _正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。公仔箱論壇* w' K# T, J) c( v4 U. _' q8 b
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。5.39.217.77% {( d' f; N2 F5 j' R& M; u
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
% c# D- H9 `6 G7 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
& j' o h/ D9 T但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
- ^/ b0 k/ V* _# k當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
1 R% e" |9 |$ _( C公仔箱論壇許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。* E* I/ P% R8 [: m& i
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。2 E8 r: S- Q A; D- k% Q. ?6 v
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。/ Y0 B& @0 U' K; l) y* e
（三）悠閒生活對健康的影響: F9 [6 f2 c& [1 F. U; P0 [
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。5.39.217.770 t* t5 `' a6 |' s
數據顯示，電視的影響暫時居首。
+ B! b u! _, P' E; B" }公仔箱論壇因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，公仔箱論壇# y: |! ]& T7 h. B: z/ O
糖尿病則增加20%。
- j# l: y6 `9 ]tvb now,tvbnow,bttvb較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
* M) \* w1 F- c" d* ]4 Ctvb now,tvbnow,bttvb隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
+ X: P2 Q2 b) }2 [# @1 M# bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
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BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
- Q6 `3 i/ }0 \2 }/ J9 a5.39.217.77計算方法是以體重（公斤）除以身高TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; A' w4 X6 ~/ e
（公尺）的二次方。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ N5 {! s+ l6 z' D$ u; T" p
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
! p) ~5 H, ^& v t. x! xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
, Y m) H m( n2 K" y; D% e在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。tvb now,tvbnow,bttvb( `1 V4 X9 q. D8 V
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。5.39.217.770 y5 L; X3 ~0 J1 ^
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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