（一）女性的酗酒問題' _2 I2 ~# w3 i# T$ j# _1 b' q, a
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
0 L3 H7 w2 p( h* R公仔箱論壇酗酒亦成爲兩性的共同弊病。5.39.217.77" S; h4 t/ ]3 a/ J7 t, `
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
H2 \9 F3 J) s( Q8 Ptvb now,tvbnow,bttvb因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。4 w/ {5 q) |! f [
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' L; ^# y4 g4 k* R+ W6 R
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。公仔箱論壇; `( p+ v8 y* L' W
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
- P1 n: E/ ~3 l; |5 H5 R1 J# g4 h7 qTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
9 c6 Z! h. C! @/ I4 a% l公仔箱論壇暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
( \9 E/ F2 e! e( s f0 K懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
1 g0 O% T- C; M8 a" u: u即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" T: D3 A' \! Z6 X9 G3 O
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。公仔箱論壇( V' h# c6 ~9 Q5 c% K
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
" B0 J5 P# {1 \& q. RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& @. ^! a3 V4 c& t$ K# f, u, L; [
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
" o" v/ \( J4 p5.39.217.77（二）飲食失調的成因
/ V4 b2 c' w' T/ R6 |) Ntvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 T/ m; j& X' T7 J
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
8 {8 l3 M8 z4 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
+ }" y t8 t% w7 T. r0 w! kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
9 C. i f& m* d8 {; M' }3 D9 }公仔箱論壇酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 ]4 Z- V0 U/ D
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。公仔箱論壇1 z( p6 H1 @# t! \
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。 o: }8 ^0 @) v* ]& @
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。公仔箱論壇9 J4 y' \1 Z: V! N7 X% [: H
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# S1 [ }! e4 y% {# H
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb1 d# e/ m* |% Q8 T! m
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
" P5 L; Y4 r; I. q# J1 O8 q# ]8 i- u（三）悠閒生活對健康的影響
3 X1 l$ Q2 X0 u2 l* z. K一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
. H. G+ @) [( @" U2 ?8 q, Y1 q7 h. ~數據顯示，電視的影響暫時居首。
4 G4 r1 D* k6 e因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，. R' N/ o& ]% p) X
糖尿病則增加20%。
, I% U$ W/ r1 N/ P) o" E公仔箱論壇較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。$ c# V3 Y2 w1 [$ M& s
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。
& W3 y% C# f, ]; j公仔箱論壇在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。# t% x) B; x8 |& @ j2 P, P9 E- _
如果
1 h7 U- u- `$ O* R8 N7 o公仔箱論壇BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
8 }* x; ], w' s9 N2 S8 ?5.39.217.77計算方法是以體重（公斤）除以身高
5 c. V. S% {* b2 c P8 J9 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。（公尺）的二次方。5.39.217.77* O Z6 U4 E2 c% F) l
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。
! ?% e2 @7 w# O/ r2 P公仔箱論壇我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
2 _7 j% x; h1 h2 p/ f5 ~9 Z在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
4 |# T; H4 F. m& [; ~; a4 J0 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。tvb now,tvbnow,bttvb. u. ^- N E% c) B X6 ?+ p! g) U' b6 E
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。tvb now,tvbnow,bttvb# c% z' e/ [, c5 j# e
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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