（一）女性的酗酒問題
; A- f: V+ u+ y4 A" w5 i& G- Xtvb now,tvbnow,bttvb隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
1 ]- }0 j# Y# C7 M3 a酗酒亦成爲兩性的共同弊病。5.39.217.774 ^3 f# x4 A: Q& r
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。1 J3 E( X* B: }! W7 K' @
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
* c1 o6 y% b, q5.39.217.77酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。tvb now,tvbnow,bttvb5 K! I# e9 g8 _8 V1 g+ n
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。" ~5 k/ }. w# o
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
. W+ @" K+ c* q+ h/ R7 ^* Ltvb now,tvbnow,bttvb即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
) k3 m+ F z% a1 v& T sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。
& H1 Q/ L8 P2 x7 ptvb now,tvbnow,bttvb懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
) j- m5 \6 p( k, G& ?* S& f4 L5.39.217.77即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。
2 {$ Y" ]' |# g1 G3 ~* B7 d公仔箱論壇除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
! Z ]0 @; Q9 f+ [& I# F" M3 R5 b患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
2 K8 l: E) t$ h8 [公仔箱論壇我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒8 [4 t: d2 @1 f+ [! J; j' y
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。tvb now,tvbnow,bttvb) r0 l4 U$ ?) f, O P$ l7 v
（二）飲食失調的成因
$ B' l2 N6 R- b0 Gtvb now,tvbnow,bttvb飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。tvb now,tvbnow,bttvb' ?: f4 A8 K3 P2 T
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
# F( d; q: e- l- R$ |; g正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
7 ]2 p' |: ]1 x, t' R- \公仔箱論壇但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
1 f& W* c/ R% Q4 P1 i( w公仔箱論壇酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。5.39.217.775 k0 `8 F4 \: @( N7 L
當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
+ i! {7 I3 P2 otvb now,tvbnow,bttvb但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ `$ p4 I. u e- |; a
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。5.39.217.77& S) R: U! Z+ w7 V
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。tvb now,tvbnow,bttvb7 O4 G3 m' S( m9 L/ V
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。5.39.217.770 T9 I* T% _- U: g" M+ F
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
% C8 e$ l5 _8 ? H" [) Q2 f5.39.217.77（三）悠閒生活對健康的影響
5 |9 G, x. G; W7 ]5.39.217.77一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。5.39.217.77' Z& g9 s' T, k
數據顯示，電視的影響暫時居首。5.39.217.77* j5 `& W3 D3 `( D
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，
- B* j, d0 h( A4 \1 [$ h5.39.217.77糖尿病則增加20%。
( |1 Y) C2 [% a5 ?6 K; mtvb now,tvbnow,bttvb較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。5.39.217.77* a! V# ]1 |" J9 }1 [9 q
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。5.39.217.77, ~; u: N: L/ I; }5 z0 l9 H7 r
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。公仔箱論壇1 S2 b: C3 e3 c6 j- z6 i
如果
8 f9 M- M3 a8 ]) z B. @1 `! \/ {1 NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。tvb now,tvbnow,bttvb* u8 { k3 Y3 @: \
計算方法是以體重（公斤）除以身高
. F( r, @! h* H6 {5 V公仔箱論壇（公尺）的二次方。
" d1 J0 J& o) T8 F7 ]; I2 u1 j! {腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。5.39.217.77& u" y' D9 A3 R k- \
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
- W# b% j- J. l, atvb now,tvbnow,bttvb在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。tvb now,tvbnow,bttvb8 @& j( O2 F- h8 n) F/ ~5 E; q
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
& z0 |- K3 K- `1 X( T! A9 _公仔箱論壇記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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