（一）女性的酗酒問題' \0 M& k2 m# y: X
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。
4 m8 N, P C& `# T: |' _0 D酗酒亦成爲兩性的共同弊病。2 S: d. B' `5 o: ]3 u2 V
基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。
0 J+ K/ r/ P1 g5 s+ n( n& [5.39.217.77因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。) P2 H- n# u8 H6 M9 W* U$ s
酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。7 d# S$ `$ P) ~- [7 d+ U
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。! T- J g. P/ Q. v
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
$ z ~ t. C) v4 y1 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。
I8 d+ }3 @2 Y% atvb now,tvbnow,bttvb暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。4 f+ n% B9 M2 C- `% E, G8 Z( Q, Z) S
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。公仔箱論壇( p: K6 O% y0 E$ `! o# k
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。tvb now,tvbnow,bttvb$ o9 l- g8 w" W1 M3 a
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
5 @& O% H% n0 f% s患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。. c+ F4 ~- J& o/ F( _, |
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒) `7 T5 i; W0 {/ }9 b
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
4 f$ {2 U! s& ]（二）飲食失調的成因
- a. n$ |9 d( S1 N/ q公仔箱論壇飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。公仔箱論壇4 d! F) P0 h& }' R
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。公仔箱論壇/ W; ?9 k, K* C! Z
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。
6 `' Y+ v$ B5 b" P' y$ W* OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。5 k# f: W& g$ a7 R* e* j
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
! E& {' _ U+ _5.39.217.77當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
7 _# y3 ?, q: a3 v公仔箱論壇但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; q+ r: D% L7 ?1 {3 x7 X" o9 s
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。5.39.217.77+ a7 y3 L+ P7 U7 H/ ]' [- R& z
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。5.39.217.773 \& X! S* I- z
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* N2 R" p3 y% {7 N
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
5 o- `: Z* N. U- \! v* B（三）悠閒生活對健康的影響
( ` C2 l5 b6 m0 k0 i0 t( L( S5.39.217.77一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。公仔箱論壇) S5 y$ l) C" B1 D& \6 v3 `2 n; T
數據顯示，電視的影響暫時居首。1 ~9 ?, i9 L" f1 \1 ?* `
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，5.39.217.770 M* Y6 [3 h7 z
糖尿病則增加20%。
/ F6 f6 A% p }& ]+ S% ]較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。, A0 u+ N0 r& g: z! S! A2 f" S
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。. I2 \* ~' M) e5 x$ W4 R; h
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
! }1 S5 P, Y/ y" J! n2 iTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果
4 {9 _5 a3 g8 N$ o) I8 |8 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。公仔箱論壇8 a1 }0 w+ ?& U8 Q* t
計算方法是以體重（公斤）除以身高
; ~1 |+ Z4 x2 }! k: c+ h- Stvb now,tvbnow,bttvb（公尺）的二次方。tvb now,tvbnow,bttvb- T# K. E9 R6 a2 j: V9 z
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。% v7 A" v# {/ y" T1 }: e" A
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
+ \. @# D" O8 e) f8 \, o在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。# v6 V1 P- [; o# h
每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
7 k! h4 n# v8 b1 @ S" H記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。公仔箱論壇0 }5 w/ Z- H8 h( N0 b
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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