（一）女性的酗酒問題
1 n: x. A- x; b( t隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 G$ T _( @" C# F8 S' z3 D
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
! [: v$ J& f3 I0 y6 l* V7 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- ?( B2 d5 j3 p& V( x
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
' M J) x* n0 d& c公仔箱論壇酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
% N% \1 \# r. x5 N" W5.39.217.77遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
5 a3 u/ O7 v( a1 [/ D5 \) T5.39.217.77北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。
7 W, j! ^, z. V- Z公仔箱論壇即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。tvb now,tvbnow,bttvb$ P5 W4 r0 [. n9 M! t' s
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 m+ @( `5 H9 p2 j
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
! [3 ~& M1 y2 k" I" u. |- \: p即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。公仔箱論壇3 X% L% i. D; i% h8 G1 K* b
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
- j; }' l! A$ \$ B5 s: `& h5.39.217.77患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
( b2 S( O# i4 \8 a) \' b5 w我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
. E8 x/ `$ h* n5 p+ u+ Y2 o5.39.217.77（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
3 R- O$ ^. |" s* U8 a3 X. Otvb now,tvbnow,bttvb（二）飲食失調的成因
- `9 Z+ U t# C) ^5.39.217.77飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。5.39.217.77' \2 f( T! ^$ d* M
飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。
( g5 S$ s. T& I- q* k8 c# \7 h公仔箱論壇正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 R3 E% P3 w3 Z$ ?
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
; ~# ^! ^! D7 x+ L# E6 I酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
$ V0 i6 C" M+ _8 Ftvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
R2 {' g2 D0 J6 m+ _tvb now,tvbnow,bttvb但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。公仔箱論壇" s. o, i0 b8 {1 s* Z1 g
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ N" m d7 R) q# u* y
許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。 T9 _# l1 h9 k, [& N
如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 o* ?0 y8 P" g3 a, Z/ y
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。
% T3 N* R$ z" x5.39.217.77（三）悠閒生活對健康的影響$ U+ a: Y% r* I: \: v' p
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb7 R, h+ `* x" k
數據顯示，電視的影響暫時居首。5.39.217.77( @: j6 W/ x' q0 {1 l
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，: |7 c1 P; B/ u
糖尿病則增加20%。公仔箱論壇: w( z$ m! \6 X) G. D- \
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y9 I4 |6 K( L" U# b
隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。公仔箱論壇2 ~7 f7 r3 b4 u# j
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
8 Y1 X# L0 F8 }& FTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果% H$ v- l+ u4 D! f
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。公仔箱論壇) _/ R: ?6 z: k# O- q4 A
計算方法是以體重（公斤）除以身高
' W$ _1 J$ L: F: }% O( E' w& ?- [（公尺）的二次方。tvb now,tvbnow,bttvb ` f L o. C$ q
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。/ E Y" e8 [3 h) {+ i- g& X
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。
2 m. F, C. j, E! C* ]5.39.217.77在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
5 _1 V! l. v$ M1 _3 I: c每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
& b! M" }- J+ H8 d; j+ t記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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