（一）女性的酗酒問題& h9 S' ~+ V+ ^3 T
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。5 ~; y2 L1 O8 W d/ c/ o) k
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
. Y) U7 m( W1 `, ~" A7 v基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# k. u9 O H5 p6 Q& q$ s1 Q
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
7 v+ J! U4 e o; ]9 [) K3 v: S" ?5.39.217.77酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。
: d1 K, ^( ^3 a! \& yTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。tvb now,tvbnow,bttvb7 S, ~4 b1 K: R7 y$ Y8 u1 F1 T. i
北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。tvb now,tvbnow,bttvb( v$ D% }* S9 K7 S& ?3 q
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。5.39.217.77$ |4 c- C& o. s
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。5.39.217.77( x+ m3 x, x' ~' b
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb b3 {; k: ?" N% L8 }
即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。5.39.217.779 t- K! p6 g6 t- \
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。
( Y; @; U+ u1 k2 a }% W4 a患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。tvb now,tvbnow,bttvb9 p4 F2 J% q8 L
我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒公仔箱論壇 S& Q k. [# A' c. \% j, A4 _
（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。5.39.217.771 l; [9 Q$ u& U8 u
（二）飲食失調的成因
2 j6 z5 i3 H! H2 ~飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
0 n: T- k( P- o0 [& L: T" S0 w公仔箱論壇飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ z' {, Z$ n% ?7 F3 h$ \$ T" J2 `
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% @* i5 \. K5 j$ N3 q2 Z; k
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。0 Z1 e5 M, Y8 Z5 y9 u0 w
酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
: v7 {/ [0 A4 v, S9 Y4 Xtvb now,tvbnow,bttvb當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。
7 T3 o4 j9 J0 }但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。
: M3 n% T, y2 ^. g# e8 ]* E當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
d* N7 p* o( l0 p許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
1 u$ u5 t5 }$ g% P- p9 p) S7 DTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。
' g" D5 Z$ V% U' `$ R' J3 e# f; Ktvb now,tvbnow,bttvb治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。公仔箱論壇/ C) X9 _6 Y: d
（三）悠閒生活對健康的影響
4 }% q! @2 `8 h8 b$ J# ]一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。tvb now,tvbnow,bttvb6 Z% [# c) g7 o
數據顯示，電視的影響暫時居首。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' }" e) P# f7 R9 M5 ]$ ~% \
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% g3 i; G; h& W. D3 L X$ l. s
糖尿病則增加20%。* i( Q% o& U( V! r
較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
( S1 v- A: F% |) Y* A1 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。/ h! r0 s: K5 Q4 r
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。
7 W# Y+ f" _" y. S3 O如果tvb now,tvbnow,bttvb9 v( c' [& p. I. N. O
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。
6 d# n; R7 l+ J) D2 m9 @公仔箱論壇計算方法是以體重（公斤）除以身高tvb now,tvbnow,bttvb) {. `# g4 A$ v. p0 T4 v, T
（公尺）的二次方。公仔箱論壇/ A8 j5 \) a5 J7 E5 B) F
腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。8 `1 o( w' q4 W) Z- L$ e6 H2 {9 @
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。5.39.217.77+ O1 a r; y- Y" {9 ]( f
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
, d- d, B2 _, J, LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。
/ P8 P' f/ I' A% }9 O2 R. t3 V' Gtvb now,tvbnow,bttvb記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。' i% M+ X6 D$ a) T# }- S% i
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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