（一）女性的酗酒問題tvb now,tvbnow,bttvb# i7 G) I4 x% l/ Z. p5 M/ c
隨著女性在社會上地位提升，許多以往專屬男性的問題，亦都影響女性。tvb now,tvbnow,bttvb; {5 V) @ u( w# y& n
酗酒亦成爲兩性的共同弊病。
F. |, i2 g! w" T' c/ N# ?1 [+ i% [基於體質的分別，女性更容易對酒精產生依賴。5.39.217.77% i% _# c+ D. x* z! f
因爲女性的平均體重、荷爾蒙分泌、生理結構，例如肝臟功能與及脂肪的比重等因素；吸收加速但分化和排泄酒精的效率卻較男性慢。
8 C$ a/ T, I8 g# Q' g( f% p. }酒精逗留體内越久，對肝臟和腦部的損害越大。5.39.217.77% G1 X" |$ q- h1 j+ {+ F
遺傳傾向、成長的環境、家庭和婚姻狀況、工作和其他方面的壓力，都會釀成酗酒的習慣。
6 X% l3 i t1 Z( q0 f公仔箱論壇北美洲的調查數據顯示 18 至 44 嵗的成年女性，半數曾經喝酒，而 15% 更承認偶然或慣常暴飲至醉。2 z/ [4 G0 Z3 k
即使懷孕之後，7.6% 的孕婦仍然繼續喝酒。公仔箱論壇9 b, n* ?- i! V4 P
暴飲的女性在醉後可能受到性侵犯，意外懷孕和感染性病的機會亦較大。5.39.217.779 N$ V V5 ]4 p/ U# [( \
懷孕期間喝酒，流產、早產和胎死腹中的風險亦比較高。
$ S7 m6 m. T5 K( u( Q5.39.217.77即使嬰兒順利誕生，但日後發育成長，行爲和學習的能力都可能受到影響，夭折的風險亦會增加。公仔箱論壇. o& O' ~- j- a7 T
除卻生育受到影響，長期酗酒會導致肝臟硬化、腦部受損以致記憶和認知能力迅速退化，心臟肌肉亦受到影響。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ |/ K ?, g- p S1 e
患上口腔、咽喉、食道、肝臟、大腸、和乳癌的風險亦比較高。
# a9 N; h: v' v9 k- ~3 U* a公仔箱論壇我們建議女士們每天不要喝多過一杯酒
& p# m) s- N3 p' s0 @1 p4 f$ S（14克酒精），懷孕期間更要滴酒不沾。
( y7 z! _+ b0 l Q4 W$ @! H. c; ~（二）飲食失調的成因tvb now,tvbnow,bttvb( r! L# e8 x, T0 i+ I
飲食失調症狀相當普遍，每 100 個學生就有一至兩個出現問題。
( D0 f( y) Z6 S( f飲食失調症狀可以演變成爲兩個極端，厭食和暴食，但兩者都是因爲擔心體重失控，不滿意自己的身形體態，和難以控制飲食。6 Q6 c* L* n$ I4 b2 q
正常的飲食習慣應該是食以充飢，如果能夠按時進食早、午、晚 3 餐則更加理想。tvb now,tvbnow,bttvb+ K0 P0 R. _& E9 V6 G: B* C$ I
但基於工作需要，家庭狀況，與及個人喜好，可能要改變和適應，漸漸習以爲常；例如每日只吃一頓正餐，其餘依靠小食。
( _9 o) e1 ?) O7 KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。酷愛飲食的人士，如果過度縱容，亦可以成爲病態。
4 ]. U7 N/ C4 Q公仔箱論壇當情緒低落，或感受到心理壓力的時候，許多人都會感覺胃口欠佳，不願進食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" S& h) @9 x. W
但部份人卻會借進食來填補空虛的感覺，而且出現偏好，例如進食大量的糖果或朱古力；繼而擔心體重和形象改變。公仔箱論壇$ n) _1 p! M+ I$ H3 N( `% T; T( W
當食物、體重和形象成爲生活上的焦點，用來壓抑其他情緒上的不安、抑鬱、惶恐或創傷，很容易就會演變成為飲食失調症狀。
/ b, P3 T/ w5 s6 t' S. OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。許多青少年都會呈現飲食失調的病態，包括厭食或暴食。
1 R, f. T% K0 x: Q6 \# u7 y7 {5.39.217.77如果能夠及早發現和開始治療，大部份都可以回復自信，減少對體態和重量的憂慮，和改善飲食習慣。tvb now,tvbnow,bttvb! r( i' S1 Y5 ?2 d, }9 _
治療通常要結合醫生、心理輔導員和營養師的努力，加上病人、家屬和朋友的合作，才能夠取得成果。公仔箱論壇# k- V& z/ F1 v% J
（三）悠閒生活對健康的影響tvb now,tvbnow,bttvb0 A/ ^& _. b p
一個跨國的研究顯示，隨著經濟的發展，整體收入增加；擁有電視、私人座駕、和電腦的家庭越來越多。
x1 P d, p6 ?tvb now,tvbnow,bttvb數據顯示，電視的影響暫時居首。tvb now,tvbnow,bttvb# o( ~. Q$ N* |
因爲坐下看電視的時間增加，活動量減少，加上飲啤酒和進食零食的習慣，肥胖的人數比例上升達 40%，TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& y1 _0 `! _3 R% y, i1 Q
糖尿病則增加20%。
- x% A$ s7 X O公仔箱論壇較爲貧困的社區最受影響，因爲以往未曾擁有。
4 X5 S4 F. K( S; P3 l8 m5.39.217.77隨著生活變得富裕，要維持健康，必須減少坐下不動的習慣，增加運動和節制飲食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ ?' `$ W' j4 o, O1 k
在學的學生，可以採用站立的電腦桌，和鼓勵老師帶領學生到課堂外的空間教習和討論，可以呼吸新鮮空氣和多活動身體。0 J* A: n) J* D1 B6 I3 n r
如果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" \5 V4 I- y4 ~+ D6 e: x$ B% z
BMI 身體質量指數超越 25，即屬過重，30 以上則屬於肥胖。! s+ S' F+ S1 c; e. D6 _9 T
計算方法是以體重（公斤）除以身高
7 ?# B" {4 u5 T* Q Jtvb now,tvbnow,bttvb（公尺）的二次方。
/ R" }/ J% ^& u, U# KTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腹部肥胖是指男性腰圍100cm以上，女性 88cm。公仔箱論壇. L3 R: l$ E& c" W$ t0 n0 W% _
我們必須正視肥胖對身體健康的影響，及早預防。選擇低熱能的食品，計算身體消耗的熱能，平衡進食的份量。tvb now,tvbnow,bttvb) C! w0 n* \* I) f9 D
在外間進食時注意食物供應的份量，有所節制。
; W& n* G1 I1 Y. W9 Z# R每天在家不要看電視或電腦超過兩小時，空餘的時間帶同家人參與運動，例如步行、緩步跑、游泳或踏單車。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 Z1 E4 j$ v9 T, d% V! A: P+ m- B! W
記錄下自己和家人的身高和體重，鼓勵每一個人向健康邁進。
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發表於 2014-8-27 06:23 AM
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發表於 2014-8-28 11:02 AM
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