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杜絕8大不利因素1 m0 N) z) U O; \2 p8 }: h
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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# H* ~( s7 ~ ^/ I+ K5.39.217.772、早上不排便。1LE5|7t-o m; L2 l/ r& w* ?' i) N2 S
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9 t+ g( D" m/ g& Y3、暴飲暴食。
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8 G4 U! S, a; w- ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 h4 p1 X' b2 e7 F6 u; M
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d5.39.217.77% X _) w* G; c) R
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvb now,tvbnow,bttvb9 ]' Y* H) L1 \- I
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4 ~* w& i: ?/ ?& S1 R7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& L' ], ~; w' L( d" a$ h: n6 X
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0 o. n2 _* e1 p9 b* c8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。
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' K# |& L# |- D/ P: G! ^8 C V5.39.217.772、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?tvb now,tvbnow,bttvb+ Y4 J! w( Z6 Z3 M: c6 B
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5 Z W$ U+ j% J4 G4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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' \# d) ]. r# v6 [0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g- p: m0 R6 @$ E1 K
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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第一天) j U' y1 G% \2 n8 h; h
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l! A" ~/ [, K# l6 D/ O9 a
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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; `4 H. ]- {' L* \6 q: y 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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& S! i5 B0 e3 j$ n X0 s ]5.39.217.77 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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( l( n+ E! t! fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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+ `% q! Y1 [6 f4 V. oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc J! ?9 B$ s9 i3 z' I1 \" D: X
1 r1 D* @4 H9 z1 L, NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 第三天公仔箱論壇( Z& [# K+ r: X' A v+ e8 d
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
( z% C# X' |: pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。S!{2pe]sRf \[: c; e! h0 j4 d6 m5 B( m
午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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" _2 ~" V3 I( p* T) t公仔箱論壇 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu2 b) y: a3 s/ a: X
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6 S8 {- W, n' n0 R$ w0 y公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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4 P) k. L: P8 x8 \1 H, |9 N8 t9 V& n公仔箱論壇 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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