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4 t0 K/ C4 {: j5 M( j2 {1 y2 wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 杜絕8大不利因素TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 ~7 Y7 g7 _' v
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6 }/ e6 y2 w6 `9 V' M8 U8 n8 ^1 f: Z1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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2、早上不排便。1LE5|7t-o mtvb now,tvbnow,bttvb6 n3 ?: \9 X7 h& V
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3、暴飲暴食。5.39.217.77& B* h6 F2 ]- a' w% c3 R
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!Wtvb now,tvbnow,bttvb9 a8 R" C/ f4 x8 n: r# ]* D+ e
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d0 k( d4 h5 I, z2 @: I
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。公仔箱論壇) D$ \! b0 ^/ w
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養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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& y2 | K3 n/ k1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。tvb now,tvbnow,bttvb8 L! e, Z9 F; |1 w
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7 |7 v: h! j. ~3 j, ptvb now,tvbnow,bttvb2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?! _% z$ D; Q5 p: a5 Q: j- F
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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2 | x. g2 p% m5.39.217.77 三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+ltvb now,tvbnow,bttvb( R% K1 d7 k1 h& o! j' ^$ h$ V
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第一天% E, I/ ^$ h8 e7 y
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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2 _) \2 E# q) T/ y! o7 G# F 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 I b( Y; D4 }9 y9 S
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2 V- Q1 [, K _ {/ o 第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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; X% { Q; | VTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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3 s0 ~! u5 M$ n- s k: C5.39.217.77 午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。
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' V% G* A1 y% Q* C4 Otvb now,tvbnow,bttvb 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc9 C9 G2 ?, }; w& Y
+ T3 X- W" Z1 H1 K" V& V$ j- m 第三天
2 x9 W; y7 N2 s/ f0 D1 y& } L0 etvb now,tvbnow,bttvb**過濾論壇**.orgLKT$k {J6uJ
; {: ~$ A& A# i6 O8 X0 V) g 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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$ K' i8 p1 ~5 }) H0 E) ~( o 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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H7 M/ x0 o6 f! O; o, n+ V. P" @ 晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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8 \( |( Y3 g5 S 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu* X8 M. t% Q9 ?, f: _
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。tvb now,tvbnow,bttvb, F8 Y- o8 k4 x
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/ p" m B$ D ]: J2 O! u 將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。tvb now,tvbnow,bttvb" m8 _& [3 I) L% N7 ^5 k3 B
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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