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杜絕8大不利因素tvb now,tvbnow,bttvb( y |2 r H2 q* R4 \
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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yKtvb now,tvbnow,bttvb. z: Z# ?8 ?3 z& u8 v. ^
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' U" {/ F( u! K公仔箱論壇2、早上不排便。1LE5|7t-o mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. y- @* k! D9 @0 \' c
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. L0 D+ b B) p% k; i公仔箱論壇3、暴飲暴食。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! a- R+ G, Y9 z/ w% u0 K$ |3 a: Y
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4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。tvb now,tvbnow,bttvb1 e% J! j, e' Q! S3 f: T& `
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7 L9 r$ e$ z# f7 N0 ~/ x) G公仔箱論壇7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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, t, c& x2 M$ y( k5.39.217.771、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇. I- c' k3 D/ p+ ~
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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4 Z; g1 [" C: j: y8 A; t9 @4 g3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?公仔箱論壇' Y% Y7 \% E3 Q# I' v
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@5.39.217.77% N2 z1 t/ j* i9 @2 o8 M
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+l
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% A; ~( V! P W) O) otvb now,tvbnow,bttvb 第一天' v2 o1 W: E& L: p
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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2 l; l8 X& C* T7 M+ Z ntvb now,tvbnow,bttvb 午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w5.39.217.77; G; J z1 \2 z( j9 s( _
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) \) n/ ^' I. G; V& g# W6 v7 I 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。tvb now,tvbnow,bttvb9 n2 t" C+ G% {& {# h) ?& Z# {/ ^9 g
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。6 z$ _$ l3 Z: `. R" R0 p
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。tvb now,tvbnow,bttvb/ J% Q7 E. N) p. A& R0 W2 f% h
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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$ ?6 J" z3 I4 M$ t* C; w/ B公仔箱論壇 第三天: ] J \' C- ]) s; f) `; G
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; z* h1 } ~, [; ~! \ 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
$ z: a1 Q4 @6 F0 {公仔箱論壇S!{2pe]sRf \[TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! ?2 n- ` L8 G& v, s9 b3 u6 h
午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: v# P8 ~% B5 |. H& P6 F
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu
/ v' c5 U1 r* r( \; z hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。^S!@9`W]wQ/ @5 p/ n' x1 D( _1 g
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2 m) ~3 O% B! p! X公仔箱論壇 水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。( p: H" o: a' ]) \) \
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。7 C+ \+ [9 R2 r4 W, @( N/ ^- Y
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p" [! p k3 Ntvb now,tvbnow,bttvb 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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