[健康資訊] 三日排毒餐 還你好身體

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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~
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4 D, x$ F$ K6 s公仔箱論壇2、早上不排便。1LE5|7t-om
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3、暴飲暴食。
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.orge2d
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 P  L( }) K* I7 T! Z( V, B$ V
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。
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1 l+ a5 C- U* S" J% P5.39.217.771、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N, q1 w0 l& T- P& I
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  Q. R( L  u) \# X0 E2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org?5.39.217.77; h% y$ S4 N9 f
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:KwUtvb now,tvbnow,bttvb% _, c  d' E& N8 i8 g/ W' j* G6 l
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@
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% c" c3 q, \* D　　三天排毒全攻略7A3r*|3YxQ?
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　　假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?dN        J2d5t/Z+lTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 L/ T- ~' |: \( z; q3 @
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0 k6 Q' p3 F" V/ W# {　　早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l
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/ H/ ~) q8 [' H5 G) X. A- S5 ^8 XTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K}X*s4d2?
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! I5 u1 H0 N# _+ O; P+ d5.39.217.77　　晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。
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　　第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k5.39.217.77" _0 D4 I  J8 p9 x( U7 u
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6 m) R1 E$ _0 G. K6 U0 p9 @5.39.217.77　　早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。
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　　午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。tvb now,tvbnow,bttvb! u4 J, E0 d, a- A& Q" d

3 e4 Z9 |1 b2 [9 q3 M$ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^J8h!dtw Mc公仔箱論壇0 |  `: z' a$ w* e4 z8 c1 F
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　　第三天
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　　早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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8 o& L7 R" Q/ W1 @& U! o8 j5.39.217.77　　午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。5.39.217.77, _0 w. ^) V( ~
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$ l8 `# B6 S( Q- D7 x& N; y5 O2 w公仔箱論壇　　晚餐：瘦肉粥一碗。NgW,h|5.39.217.77+ P4 v2 ], o1 P

3 T% C7 B, c2 y! J$ q$ @　　另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rl
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　　水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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+ {* k3 R7 A6 M1 ?$ n- h0 Z- V7 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。　　將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。! @; x; K1 T2 ^+ A# r& c
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　　讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e`

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看來這是三日減肥餐多過三日排毒餐，怎樣也看不到這些菜單如何能做到排毒功能.公仔箱論壇9 y7 ]) b) x$ I- N3 q
不過無論如何..清淡飲食對健康絕對有利無害

wakeup99

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