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4 b- |8 H" h1 P9 E0 s: y. p2、早上不排便。1LE5|7t-o m3 d. ]3 U8 t' a5 k
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3、暴飲暴食。
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$ y2 V M& C7 h: b$ {3 K4 d7 U4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W! _2 m, E" {: Y( D) u C: G
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5、濫用藥物。**過濾論壇**.org e2dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' v% _; t7 f1 X! n/ W* d: \
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6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# f- ~5 I" _1 L
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1 \: j* b+ D" U" c4 k) ?- x7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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6 C8 E7 [- X: b8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) @6 Z& O1 V% e4 g) d; O5 p( S
, S$ Y! s$ E* V6 }, n- ktvb now,tvbnow,bttvb 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H公仔箱論壇3 L; b6 `' M" J: Q9 D1 ]
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。5.39.217.778 _0 E3 K6 {5 h
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2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 j% m/ w& ?8 ^9 K `! l
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7 `% f4 y+ _+ @- W3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?公仔箱論壇1 X2 X$ z/ l. N& W0 Q
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@3 F7 c5 X9 d! q4 W8 a" R1 @
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l# d' c9 S6 ~* t L J, A& m& g! h
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?wTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 E3 t* i! R& v! C3 C
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' V8 j% ^& P0 l( I: Z( ? 晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。公仔箱論壇% @8 O. r9 D" |8 x4 k( x$ A! ?
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。公仔箱論壇' v/ u7 X' T1 T
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。公仔箱論壇, H) ~7 k: y; H/ t
4 g4 c5 l( g& @6 \2 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天5.39.217.77; H- v6 a2 H0 j+ c
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早餐：白粥半碗。W"oP8N0N
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午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|
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$ | }( o) z3 ^( b. r+ S: [! x 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlutvb now,tvbnow,bttvb+ w5 Q* e+ l: f, v
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 d8 o. L7 G3 P( a9 Z
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讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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