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1、晚睡晚起為最大的致命傷。**過濾論壇**H(Y6Z~bd:yK
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9 V" w( w9 X) }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2、早上不排便。1LE5|7t-o m
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3、暴飲暴食。
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1 Q- n9 g- r& K( x" ?9 S% dtvb now,tvbnow,bttvb4、不吃早餐。**過濾論壇**(Z6tPe d!K!W( x3 v4 U, I5 W3 ~$ X) F
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6 [6 E% Q7 s1 X3 |4 B7 ~4 W6 x5 M; O6、防腐劑、添加物、色素、人工甘味（如：沙茶醬）。公仔箱論壇9 i5 I/ r8 e6 u
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7、不當的油脂（如：沙拉油為不穩定油），烹調儘量少用油，即便是好油，倦怠時不吃油炸物，若要吃趁精神好時吃。"A7M*d,{A%hN4v
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8、不生食（完全熟食）亦不利肝。另外，青菜要生吃或煮三、五分熟，炒過的青菜要當天吃，不能隔夜吃。4 ]: x8 ?" s7 K* _5 q
6 B( a$ @8 o9 `2 G3 G, Vtvb now,tvbnow,bttvb 養成良好的飲食習慣**過濾論壇**"H
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1、每週吃兩天素食，給腸胃休息的機會。因為過多的油膩或刺激性食物，會在新陳代謝中產生大量毒素，增加腸胃的巨大負擔。公仔箱論壇0 g% F8 w/ V1 C& b, Q# j
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3 O' _6 h; [0 Ttvb now,tvbnow,bttvb2、多吃新鮮和有機食品，少吃加工食品、速食品和清涼飲料，因為其中含有較多防腐劑、色素。5.39.217.771 q& u+ Z( Q1 W/ W( N8 _1 ?
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3、在日常飲食中控制鹽分的攝入，過多的鹽會導致閉尿、閉汗，引起體內水分堆積。假如你一向口味偏重，可以試試用芹菜等含有天然鹹味的蔬菜替代食鹽。**過濾論壇**.org ?
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4、適當補充一些維生素C、E等抗氧化劑，以幫助消除體內自由基。:Kw U
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9 R& _* Z$ W/ x公仔箱論壇5、吃東西不要太快，多咀嚼，這樣能分泌較多唾液中和各種毒性物質，引起良性連鎖反應，排出更多毒素。m0Y6NL;O3@5.39.217.77$ s! ~2 e0 M/ B! `, v
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三天排毒全攻略7A3r*|3Yx Q?g
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4 q7 m+ l/ ~: [1 D* U+ UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 假如天天工作太忙，應酬太多，不能夠從日常生活中得到很好的排毒效果，那就擠出三天時間，試試集中排毒的功效吧！**過濾論壇**-l&?d N J2d5t/Z+ltvb now,tvbnow,bttvb/ ?3 {4 n0 o) f, y$ E" a1 ~0 b% Z
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第一天
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早餐：鮮奶麥片，或低脂鮮奶一杯，加兩片蘇打餅乾。**過濾論壇**0{-L-{P1l+ n- r% j) B d0 e% x3 ~
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午餐：白飯半碗，火龍果銀耳雪梨湯，柳橙一個。+K} X*s4d2?w
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晚餐：白飯半碗，悶燒青菜（蓋上鍋蓋，以小火將菜悶至熟）一小碟，雞肉少許，水果適量。5.39.217.77* L( m, B& c( l0 ]+ o
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第二天**過濾論壇**.org6X2{;~L+H$F~.k
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+ C5 I9 p2 u* l9 w/ k# J3 _tvb now,tvbnow,bttvb 早餐：蔬果汁一杯，加一份水果。8 p# v1 C" X0 q2 X M( b! z
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午餐：加檸檬汁的生菜沙拉一碗，豬手煲黃豆。tvb now,tvbnow,bttvb. m3 ?3 I3 w2 G4 h
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晚餐：悶燒青菜半碟，香蕉一根，番茄青菜湯一碗。1`5^ J8h!dt w Mc
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第三天
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# T, m* [/ |, B6 q( x 早餐：白粥半碗。W"oP8N0N& h8 I" A# P/ P
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) C: u" L- f, R8 p 午餐：白粥一碗，悶燒青菜一小碟。
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晚餐：瘦肉粥一碗。 Ng W,h|tvb now,tvbnow,bttvb p4 b& S( ~; `/ H% z$ D
' V' ?5 B1 ~- G% {; @) i5.39.217.77 另外，天天應該喝水8~10杯，以幫助清潔腸胃及排毒。Rlu) a' e( S; a1 W& x
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水煮食材口味清爽，減少油份。悶燒青菜，則是有助肝腎休息，幫助排毒去水。
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將這個三日食譜堅持下來，因為吃的少，的確會很輕易餓，也比較沒體力。所以最好利用週末或休假日，待在家裡實行比較“安全”。
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, h+ V m7 q9 c# f9 g% Qtvb now,tvbnow,bttvb 讓身體好好排毒，就要維護好自身的排毒器官。無論是肝，還是淋巴系統和排泄系統出了問題，都會降低人體的排毒能力。**過濾論壇**.org!Sj:e` |
發表於 2014-8-18 11:07 PM
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發表於 2014-8-21 01:40 PM
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