養護頸椎每天按兩個穴位，五分鐘的自我按摩可以緩解頸椎病，也可以起到預防的作用。
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1.風池穴公仔箱論壇% @" ], @5 Y- H
我們沿著耳後，用一個大拇指從耳垂的位置，向外推去，能推到一個凹陷的地方，按壓下去有明顯的酸痛感，這個點也剛好就在我們耳垂的平行線上。就是我們常說的風池穴。風池穴不僅對頸椎保健很有好處，而且對於緩解眼睛疲勞，治療近視眼、失眠等都是一個必選穴位。⋯⋯5.39.217.77; F" S$ Y; W# `4 L9 D0 a$ W1 o
$ ]- h) K& O- O8 C: A9 Ytvb now,tvbnow,bttvb2.後溪穴
! d9 g* @6 Y7 `, S公仔箱論壇 在手掌小魚際處。有些人會覺得奇怪：脖子的毛病怎麼要治療手呢？這就是中醫經絡學所遵循的“經脈所過，主治所及”原則，也就是說，一條經絡走行這一段，它上面所有的穴位都能夠治療經絡所經過部位的疾病。患者可以利用看電視或者平時一些空餘的小間隙，推推手掌後的小魚際，這樣就可以按壓到該養生穴位。
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; N. m( M5 N' _5 g) S" A5 \ 日常生活種如何養護頸椎？tvb now,tvbnow,bttvb7 |/ ` d9 j$ ?% C5 w
$ \. O8 s1 {7 K" ]1 }8 @1、避免，減少急性損傷，如避免抬重物，不要緊急刹車等。" I" n6 Y, h9 P! H3 Q% \$ u$ E j+ D
3 l6 I8 ^7 t* L# s+ Z m2、防風寒，潮濕，避免午夜，凌晨洗澡或受風寒吹襲，風寒使局部血管收縮，血流降低，有礙組織的代謝和廢物清除，潮濕阻礙皮膚蒸發。5.39.217.777 F6 V. j# Z' X5 k+ Z
) j. n" `% L+ h8 M6 g) @3、積極治療局部感染和其他疾病。tvb now,tvbnow,bttvb6 T0 W6 J8 s% `1 B5 i, @, C
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4、改正不良姿勢，減少勞損，每低頭或仰頭1—2小時,需要做頸部活動，以減輕肌肉緊張度。預防頸椎病的發生，最重要的是，要改善坐姿，埋頭苦幹時，也可間斷地做肩頸部的運動。公仔箱論壇6 Q6 Y9 K; _5 @7 K5 N+ p& P
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5、慎重選擇枕頭。引發和加重頸椎病的因素較多，而睡眠時頻繁使用的枕頭卻是重要原因之一。如果枕頭使用不當或不用枕頭，容易引起頭暈或加劇頸椎病。反之，如果注意和調整頸椎在睡眠中的姿勢，亦可有預防和治療作用，枕頭的高低必需引起高度重視，頸椎養護要慎重挑選枕頭。 |
發表於 2014-8-9 08:32 AM
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