每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨公仔箱論壇" k* X/ L7 ]8 v* t4 i
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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. g5 b ~2 t/ k5.39.217.77但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
( H7 x8 j+ B2 L4 }$ h增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
5 Q! G' e* |; ]: z$ _* e& f3 [* h4 M& f5.39.217.77現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。tvb now,tvbnow,bttvb1 q7 p' g( O$ r+ i8 U
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 p; j1 ]! ?: c
◎正常大便的狀態
- b9 L6 ~: {1 ~5 y9 `0 PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1. 顏色是棕色至黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 k/ [$ U* e. L/ r7 }8 }
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5 Q3 K! _+ A4 N% }tvb now,tvbnow,bttvb2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。' w( J% b' ]3 n: T2 Z# x
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) X8 D6 n- j2 q5 {3 R. U5.39.217.773. 份量大約是1～2條香蕉的大小。公仔箱論壇7 y- n% `( J; |" r# C, G
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0 R: l, z" \+ O* Y) W5 A5 i4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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, m+ P7 m& k" I( q6 H公仔箱論壇5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
+ M# u6 Y( X0 J8 q+ NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p+ q) r" i' x
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, b; Y8 x. Y7 A# O7 t5.39.217.77【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
X" ], q5 X$ @; F/ ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！
6 q+ @8 g+ J6 S' R- j公仔箱論壇CHECK！檢測你的腸道是否健康
4 \' r( H! a; e; P0 J) G% F" F% a公仔箱論壇□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 g- @. k7 A- |
□ 常常不吃早餐
3 `1 M$ o+ n$ t* t1 a公仔箱論壇□ 有時會忍住便意$ |1 T7 \2 w" E( |- G9 y4 b
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便公仔箱論壇- o F! L% R3 u5 @7 x. H, x( q; h
□ 排便後，仍未感到輕鬆
6 M* }9 U _: {* D; m4 I8 Etvb now,tvbnow,bttvb□ 大便或排氣很臭5.39.217.77 t/ n: w/ X! B1 q5 u4 j- D* L- K
□ 曾經3天以上沒有排便
6 G& n& F. J4 z) F1 Z- J1 htvb now,tvbnow,bttvb□ 有體臭或口臭
# ~. [( j; N; b3 \$ L: ^□ 喜歡肉類或油炸食品
% k0 y" F5 V6 E( v" j5.39.217.77□ 蔬菜攝取不足
$ v2 x7 b' h0 n% N5 q公仔箱論壇□ 沒有定期運動5.39.217.779 d9 }2 F* n$ b
□ 容易煩惱或心情鬱悶, \+ \' X9 I* x+ `1 c
★診斷結果TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; O2 ~) X+ N3 v4 ~$ p
符合0項的人! t) J- h6 A) l' Z, N
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！tvb now,tvbnow,bttvb- {! N+ Z2 M/ n* m
符合1～3項的人公仔箱論壇$ r2 R$ s. R* d' I6 a
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。 u# M+ T$ Q6 W( R: a. Y8 H
符合4項以上的人
' B+ S$ C8 {8 O v0 p* J6 X* u腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。tvb now,tvbnow,bttvb# j8 j' o( ~0 k
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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