每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
7 r& e1 d; o$ D" s+ q$ H; V o5.39.217.77腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇3 S; r3 T' D( f; ]2 a5 H. L, e
( U. L! b2 w4 s, U8 `' Z1 s5.39.217.77但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" c/ n- m9 m( G' g6 T1 q
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
! P9 d' `9 x* V5 O& O9 u現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。% t3 O! N) ~9 ?9 d
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 i# D9 L# k `* s
◎正常大便的狀態公仔箱論壇" _. J& U, o; T8 |4 i' S
1. 顏色是棕色至黃色。+ E1 A2 {. H) `
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" Z# O- S% N; X$ t: x* ?! J5.39.217.772. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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* Q7 W' H% i" }tvb now,tvbnow,bttvb4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。tvb now,tvbnow,bttvb8 E+ L1 M3 T( L+ |! ]
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# @% X$ I+ R' J6 `5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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6 s% C V' b$ P/ D9 F5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 [2 Y1 q, T1 S* C E
7 Y8 C. {9 } K, ?1 ?* L- c8 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
F8 I! M+ q, f. W4 A/ ]公仔箱論壇你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！tvb now,tvbnow,bttvb& {3 n$ P' I6 e* r
CHECK！檢測你的腸道是否健康
% y$ A7 \. d. q# w( ~4 otvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
' P4 U7 W: Z; ?1 t公仔箱論壇□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 Z! f5 o r ?3 N4 u' k: M, X$ Z
□ 有時會忍住便意
: n( v p. Q* n; U) ~- C) btvb now,tvbnow,bttvb□ 坐馬桶5分鐘內還未排便" }$ j7 q0 F0 d6 }* k! n2 ] ^
□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb* b8 r* n( c+ r P; h
□ 大便或排氣很臭
& Z" ^( b* e- F6 j6 Ptvb now,tvbnow,bttvb□ 曾經3天以上沒有排便
) \6 {/ `" b2 C8 ^1 A# }5.39.217.77□ 有體臭或口臭
/ x4 F/ H8 o7 h3 L, f3 S" H7 t5.39.217.77□ 喜歡肉類或油炸食品
$ O6 [; G* S; ]- f* S, v- M2 i- `; J4 `, E□ 蔬菜攝取不足5.39.217.77# F( P$ t2 C K0 C+ i2 L
□ 沒有定期運動公仔箱論壇) b2 V; L9 S+ i1 L# X
□ 容易煩惱或心情鬱悶1 L* c# c8 S, p% W/ I2 A- N7 w
★診斷結果
1 A2 m+ `( y* h符合0項的人
8 i# Z; K7 @3 y4 P& Ftvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
6 l7 X. [1 g& p. U$ d1 r9 a符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb; m/ n1 {+ j5 n* C* v; u6 w; w( D
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
- s+ X9 s. m/ u3 V" } v5.39.217.77符合4項以上的人
5 r+ i2 J u* q* \% C5.39.217.77腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
6 \0 V* ~; b2 G7 x& W t" p# mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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