每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨: u& y0 z j0 i( u! d
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
" W7 e' ? G v! f* ^) Y5 b9 fTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- W6 r; x* e1 a' U' Z0 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
9 B# s& X9 i1 Q% D3 q5 d/ Q增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污2 h5 D# T' A# T& p5 R
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
( F1 \6 c2 A2 \- j: e3 k+ m5.39.217.77你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
/ R9 r0 M9 M! b* v. hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。◎正常大便的狀態公仔箱論壇2 V1 N+ ]3 q7 H
1. 顏色是棕色至黃色。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) A1 J, q8 ?; x- W: a1 s& d
tvb now,tvbnow,bttvb5 ^/ d7 F$ G" j& {3 O4 X* I
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; Z9 ]& S: f1 L. _$ L
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
5 H% N* b3 B- c
; W% I* @: C+ u% r0 F# }# K7 n公仔箱論壇
1 |6 U/ | c1 \ c) `9 mtvb now,tvbnow,bttvb3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
* k9 x8 K& n0 f2 N2 u9 N+ y# q5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb) e2 E& [3 S" C' o+ Q( s
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Q2 [4 P! z/ T/ U
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。公仔箱論壇' e. w* V" R1 v. f$ ]+ X9 o
" _# P: p, m8 K- X公仔箱論壇) S \* ]6 t( O+ r
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
. E* K% A d6 W. cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 z$ s: S" [" N# k
9 N8 C: }2 B' Q; @tvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇* V( d$ g( H& l1 ~9 D' K
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】
$ j; ^- }. D) V5 L1 F% A你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！5.39.217.77. T- T) H/ K+ O: u) a6 \7 q
CHECK！檢測你的腸道是否健康
& o( o: d- E) k# p3 r& |+ TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間* \. L; D, t1 ]4 k+ ]9 f9 R
□ 常常不吃早餐: W5 U; M3 N r) j; {" z6 d
□ 有時會忍住便意
8 z4 v. t* W1 c6 b( i5 A4 }5.39.217.77□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
! f, B3 F, C; ]8 P4 V# U$ W3 c□ 排便後，仍未感到輕鬆9 q0 o9 v* {: i+ R; {
□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 ]" d! T0 l* I. w5 Z. [
□ 曾經3天以上沒有排便tvb now,tvbnow,bttvb6 N. D* H4 K" |+ i) H6 x' v# |
□ 有體臭或口臭
, t! H" E# ?4 F5 n8 `7 Jtvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品tvb now,tvbnow,bttvb% K/ L# h! `/ q8 H/ E/ Z
□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb' `+ D1 p& G* e+ }! E
□ 沒有定期運動
6 q7 M7 _2 f% B2 X' \! g2 y; u□ 容易煩惱或心情鬱悶% x2 N+ ~3 i$ @: L7 l
★診斷結果
7 M7 x/ `* w9 Q; }6 r5.39.217.77符合0項的人
+ f6 G: Z3 N! i0 V" ^3 V公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5.39.217.77, b& W. Q! `. x2 t
符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb( @! i" b0 k" n! G0 ?
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。2 e r+ K. P h. Y. T1 [% W
符合4項以上的人
1 ` u U3 n* l6 {- x, v5.39.217.77腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
; V9 K# N& {! L8 ~$ L5.39.217.77資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
