每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨
, |6 X* J* y* @* m. F( c: Q5 R腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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. B4 D: ~$ N1 ^5 j2 RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。5.39.217.77" S0 I" g% t; O) Z2 m4 i# H1 N# t2 ?
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 ~, o2 W& K; J4 T
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。3 z' H9 A5 _/ G. R3 J) L& T% l
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。
5 _& f! J8 ?$ A& d) I6 S5.39.217.77◎正常大便的狀態
/ p, i4 G8 ?, V' d/ m9 A1. 顏色是棕色至黃色。
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|' v& }4 d; E; n" {; y2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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$ h+ l3 J" u, m k* e3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。) s- D- x, A( ?8 G- t( A
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。5.39.217.77" P, o1 F4 `- e% n j
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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2 X3 o+ z5 Z* F. R0 o% H# M5.39.217.77【1分鐘檢測你的腸道是否健康】0 ?+ X8 B ?0 s+ `, `
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！公仔箱論壇* c/ @$ ^- z: h6 U" L
CHECK！檢測你的腸道是否健康公仔箱論壇+ k) a! K& A Z' k- |5 R
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* {5 a0 k4 n9 ~5 c% F6 t
□ 常常不吃早餐5.39.217.77) w9 G) p' @- H \) r
□ 有時會忍住便意1 i! ?6 t& K" z! P. w
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
4 r$ ^+ B4 ?' N□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.77+ P. L/ [8 t3 T8 V5 i
□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 t- e9 p* r$ v) t3 G& \+ x
□ 曾經3天以上沒有排便
9 \4 `8 g+ d( W) N, H□ 有體臭或口臭
+ B; v9 K% W- r* n" M7 C( Otvb now,tvbnow,bttvb□ 喜歡肉類或油炸食品
( D Z/ S9 R$ e公仔箱論壇□ 蔬菜攝取不足tvb now,tvbnow,bttvb* |" X2 u& P4 B d6 y2 B5 \
□ 沒有定期運動
2 a d, U3 y M# MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 容易煩惱或心情鬱悶公仔箱論壇$ h$ u5 w- }7 {( r
★診斷結果
n! ?4 ~' F- L+ ~符合0項的人 i% X/ D2 p; O! I5 C
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5.39.217.779 t3 a% t1 n& K( T x
符合1～3項的人
% i. M) P: }1 G. {) etvb now,tvbnow,bttvb腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
1 F# p, l; T& R# A' f5.39.217.77符合4項以上的人tvb now,tvbnow,bttvb. r2 x8 G5 n& {$ a
腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。5.39.217.77& B$ b: c2 ~! s) M- M8 I4 r
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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