每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( m* u: W6 M" H/ {' p# x: N
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。% z8 l3 I: B5 h6 w: o' ?
3 a) ^1 E1 R, g5.39.217.77但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
6 w5 H& i7 ] T增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
( @- {- r2 ~# T/ @6 D1 [tvb now,tvbnow,bttvb現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。
/ ?( P+ F5 \0 J* H5 Y( U公仔箱論壇你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! I. j$ \+ q9 T7 x
◎正常大便的狀態( y$ Q2 ]( p# r8 t. W
1. 顏色是棕色至黃色。tvb now,tvbnow,bttvb" V- j: V( j+ d0 u& `4 x$ u
3 n$ @ o/ r8 P& a8 u2 jTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
. ^+ e' H1 t; c2 k5.39.217.772. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。公仔箱論壇+ ]7 Q& f# g. G& @/ J+ P
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% X: K6 b8 x' a6 [0 x! ]4 a3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 p7 Z# G6 s/ J( f3 B) k, \2 r
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, n8 x- y- D- T; |" o; o; V5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。tvb now,tvbnow,bttvb' o* w6 C3 P O) u; I
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CHECK！檢測你的腸道是否健康
- c2 h: X k7 @( i* H- ?tvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間: @) ]* g. e- |) w( q
□ 常常不吃早餐
4 ?1 L. {& u6 O- c□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: W6 }+ c+ j3 M/ _" u! N! j# M
□ 坐馬桶5分鐘內還未排便5.39.217.771 o9 O6 t$ L5 n' O* k" G+ c
□ 排便後，仍未感到輕鬆公仔箱論壇2 @1 ?7 d) J4 N8 _7 W+ y, z0 a
□ 大便或排氣很臭- ^, ]9 I& ?; G: q, {
□ 曾經3天以上沒有排便
: R+ M7 R: X% _- g□ 有體臭或口臭
3 Z4 L, H/ \9 T4 ]5.39.217.77□ 喜歡肉類或油炸食品/ a4 x2 `2 q$ D6 A% i# c7 }, \9 `# U) p' F/ g
□ 蔬菜攝取不足公仔箱論壇' j7 t% ]7 H( \3 Z; x6 e
□ 沒有定期運動公仔箱論壇" }1 P' } f. H9 @; L ]& @
□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人
% o8 H' p0 W# Y o' N& m3 h公仔箱論壇腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
7 \3 @+ ^9 h3 }6 ^符合1～3項的人
$ E% X" G3 b' O! e4 x腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇4 o9 @$ ~* c" J8 D3 `# Y r+ a
符合4項以上的人
# P/ j; c. p0 J- H9 u* l4 m+ B: w腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
% [( H+ t+ H6 U' @! ]tvb now,tvbnow,bttvb資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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