每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨" a$ z2 Y7 G: w
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。. f" C- L c5 \# H4 P3 a- ?! C
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但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' _3 k4 W7 u1 p% b, ^9 d" M7 U
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污tvb now,tvbnow,bttvb& K: L% [" t& h" v% T% P" Z3 e
現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。tvb now,tvbnow,bttvb1 ^% _, | J0 x' ]1 ~& ]3 |- Z) Q
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。公仔箱論壇, ^& R7 a$ Q2 C2 A7 h6 C; Y+ P
◎正常大便的狀態tvb now,tvbnow,bttvb3 M$ B5 Z* @. P" C$ r0 `
1. 顏色是棕色至黃色。
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2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。tvb now,tvbnow,bttvb, J7 _( Y- w$ Y1 O3 s9 T
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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【1分鐘檢測你的腸道是否健康】5.39.217.77& c) t- n% i5 J/ J c# |
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！1 o7 d, o2 l: D. M5 a( x3 O* p
CHECK！檢測你的腸道是否健康
! p5 s: H0 h. A3 S- Z□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間% Z+ N8 O% f8 U2 F, x4 h
□ 常常不吃早餐TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! z w5 S4 `$ ~ w6 `
□ 有時會忍住便意
7 v9 |. ?" f- J+ ^* N$ H公仔箱論壇□ 坐馬桶5分鐘內還未排便5.39.217.772 ?% p6 {8 F! @- I
□ 排便後，仍未感到輕鬆5.39.217.770 X" N3 k/ k& l; e4 `6 r( o
□ 大便或排氣很臭TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 @. U( @# q/ k: I
□ 曾經3天以上沒有排便TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ]8 s9 i* s$ [. a# Z
□ 有體臭或口臭: i7 x5 s8 e5 A6 A5 @
□ 喜歡肉類或油炸食品$ B4 z; _! f: \/ z) s# O, s
□ 蔬菜攝取不足
9 a V, |. G/ s9 a# x- u( F) ?8 h8 D4 D□ 沒有定期運動
! ?' S6 [$ E) k: f+ O2 J) k5.39.217.77□ 容易煩惱或心情鬱悶
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符合0項的人TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( h" ~1 K/ ?. Y
腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！5.39.217.779 F+ w1 S8 b( W# X+ e+ a4 h0 q- G* @2 ]
符合1～3項的人tvb now,tvbnow,bttvb# L6 V4 b! L$ U) D* q1 B. t( ]
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; b) P; V" H; q) \$ U( h' u
符合4項以上的人
6 D2 @3 a: I9 Y6 N; C+ T% U2 G0 E腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。- e, \/ c# W$ w3 R0 A; s2 w6 }
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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