每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨tvb now,tvbnow,bttvb6 R% \: r2 }6 e. g2 Z6 c
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。公仔箱論壇5 h' Q% B( V* n/ K
$ B9 `% v1 S1 ]0 y3 U/ ]4 [但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。
2 K1 _3 I6 h, D+ _" d8 M, c- N公仔箱論壇增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
% h5 o9 r. }. I u4 o+ O/ a) P現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。 F# v5 }) N# l# l; V
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。tvb now,tvbnow,bttvb, {3 E- d# f: R6 }
◎正常大便的狀態
4 n* q* p0 d& T# R- ^- A1. 顏色是棕色至黃色。
% e6 F# B7 Q4 ?. |- x4 r5.39.217.77公仔箱論壇( t M/ C8 q7 X4 m
tvb now,tvbnow,bttvb' o& a. g B1 L* u( v' t
2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。5.39.217.77. i5 Y# J# H0 ]1 ]
' _6 T+ i4 ~( B) v% bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! L+ U" F& e& j; ]
3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。& m9 S& C, Z* U
; n2 G% y) @' b+ L7 f8 H
8 u- o# A# x" p
4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
- D; B% X2 M. d- G$ G公仔箱論壇
6 k) T1 C+ N( ~5 [TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ I( ^1 A6 _" I
5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
% y0 N! w* l+ i8 N2 s( o5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; X W9 H; c0 m
) f' Z8 Y6 U3 k9 ~tvb now,tvbnow,bttvb' u* m2 N, p( A4 o
【1分鐘檢測你的腸道是否健康】公仔箱論壇+ h* D/ \9 m- b8 {. G
你的腸道健康嗎？只要花個1分鐘進行以下測驗，就可以知道自己的腸道狀態了，趕快來測試看看吧！2 ~4 t9 F" W2 S, P
CHECK！檢測你的腸道是否健康5 _6 g) |9 J" ?2 n% Q) R$ v9 W
□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間tvb now,tvbnow,bttvb" \9 P! p" W& q! x: q6 Q
□ 常常不吃早餐
8 T6 \' \; ^2 E7 M$ C2 B□ 有時會忍住便意
6 o* ]. _1 _ _" q□ 坐馬桶5分鐘內還未排便
5 B, U l1 t/ Y- ~5.39.217.77□ 排便後，仍未感到輕鬆tvb now,tvbnow,bttvb6 |3 v( x. m5 ^' c
□ 大便或排氣很臭公仔箱論壇" o2 E& U) R$ ^6 \" n% M
□ 曾經3天以上沒有排便
& P. j$ D' b0 l% q, Q□ 有體臭或口臭
1 I- z, V4 O0 L4 O% d5 M2 V5.39.217.77□ 喜歡肉類或油炸食品TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. |& L0 o) ?# d
□ 蔬菜攝取不足
9 K6 @9 Y! u# G□ 沒有定期運動* q. x) \& F# i+ }6 [; k
□ 容易煩惱或心情鬱悶
. @' b( {+ J* t- t7 n" i6 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。★診斷結果5.39.217.771 x7 t& O8 c+ e5 \4 l( Q
符合0項的人
. ^6 f8 c% G a' Q" t% @腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
+ S" Z+ Q' z1 {5.39.217.77符合1～3項的人
6 v) [7 C a/ c$ g; @腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。公仔箱論壇+ C s6 {0 g+ r8 d& ], r% R( y
符合4項以上的人
5 `; w* x5 n% m* I6 m; u4 `5.39.217.77腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。1 x) A: w5 E7 w+ r u }8 c" L, e
資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
| 
