每天「吃早餐」，能讓腸道變乾淨公仔箱論壇# s. U7 x) Y6 ~& _
腸道不順、變髒，最大的原因之一就是「便祕」，當食物殘渣或宿便停留在腸道中太久，壞菌或腐敗物質增加，就會使腸道環境惡化，讓腸道變髒。通常進食早餐後，會刺激腸道使其蠕動，而糞便到達一定的量就會刺激直腸壁，促進排便，此時就會感到所謂的「便意」。
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6 N3 t) k! U8 Y0 ^/ g/ a% a w但是忙碌的現代人，在職場或學校有各種壓力，往往忽略「好好吃早餐並排便」這件事，因此就錯過重要的順腸時間，讓腸道環境不易改善。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 B! S E9 r! t( {
增加膳食纖維，可加速清潔腸道髒污
: m( |, U8 V# i6 r# u5 s4 n. E: C5.39.217.77現代人攝取到膳食纖維的量變少，是導致腸道變髒的主因之一。膳食纖維最主要的功用，是增加糞便量並幫助排便，還能吸收腸道中的水分而膨脹，並結合多餘的老舊廢物，清潔腸道的同時將糞便排出。公仔箱論壇$ Z- w8 j) H% Y6 R' r6 X
你的腸道是乾淨還是髒的呢？為了立刻得到解答，我們來確認一下大便的狀態吧！若底下有一項不符合，建議再做次頁的腸道診斷，確認自己的腸道狀態。公仔箱論壇& n+ s: H* I- I, R2 T* r
◎正常大便的狀態
; p: u( r& e/ F1. 顏色是棕色至黃色。5.39.217.77( X* d) M' V9 b6 x3 d! E
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& O- h; B/ i, u z/ z0 \: m2 D6 E公仔箱論壇2. 硬度像牙膏般的半黏稠狀態。
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$ Y. N2 k" ?+ c7 v公仔箱論壇3. 份量大約是1～2條香蕉的大小。
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4. 粗細雖然和肛門的大小也有關，但一般來說大約和10元硬幣差不多。
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7 s+ M: t& B$ V5. 不會太臭，通常1～3天都能順暢的排便。
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6 B( R* s- C# }9 gtvb now,tvbnow,bttvb□ 容易賴床，早晨沒有空閒時間
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□ 有時會忍住便意TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 ]" S- S* F& R/ X3 J! t5 m
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$ }3 p) o3 }5 ?6 h/ p1 s) X! ~□ 大便或排氣很臭
: M7 F+ H$ c0 pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 曾經3天以上沒有排便
1 b. a& Z5 }4 HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。□ 有體臭或口臭
% | h& p% _1 V2 b \# E; B5.39.217.77□ 喜歡肉類或油炸食品公仔箱論壇7 e6 |% Z* p% W" W6 B+ A+ |
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+ E8 F p L! k1 J! z1 }" Itvb now,tvbnow,bttvb腸道很健康 恭喜你！你的腸道環境佳、腸蠕動也十分理想，請維持現在的生活型態，繼續保持下去！
R9 X, a/ S2 t% l, k4 I7 [符合1～3項的人5.39.217.77 D, m, | ~4 c; R: d
腸道狀況普通 腸道勉強算健康，但建議稍微改變飲食或生活型態，才能讓腸道更健康。
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: ]; p8 K$ }) C" c k9 _TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。腸道不健康 腸道環境很差，壞菌數很多，腸蠕動狀況非常不好，需要馬上開始改善。
3 a6 h5 }! Q" G- n3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。資料來源：瑞麗美人國際媒體《自然瘦每天3分鐘早餐喝果汁!2個月瘦13公斤》 |
發表於 2014-7-30 09:10 PM
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