[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人* U- G5 W* @, R; X9 W" d
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
2 c; ?' J9 ^) k+ l  z) l1 k& Z抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大0 W+ G3 T0 O) E. J' p
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
" L- b& g; K4 Z% pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
. ]5 Z, h8 b4 u' m( S9 h吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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+ i8 z3 `( D. {1 ?0 g8 _5 w公仔箱論壇 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
4 ~( z4 ~! G* W9 H0 w4 V8 B起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁
9 X2 Z8 F, V2 \2 z& l2 z9 k依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" N& h1 @: n+ l6 c
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
, u8 n- R. s  g4 E7 O, [+ v5.39.217.77究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。