[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
6 x8 G: F$ Q9 E2 l公仔箱論壇如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但
. T: D4 }, C4 D: s1 C, n+ @' \抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大5.39.217.77+ N5 ~8 e% k. ]5 o: U! n$ ]/ a- q
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件/ G: W# L# q- I( [+ A6 W, c% V2 c
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多) V. ]6 J' c# J+ F0 H
吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天公仔箱論壇" J; F! |3 g. S4 D3 X
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁公仔箱論壇* \' P& c* a8 R  X0 M
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精/ W5 L! z. x0 h  ^# y
都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研公仔箱論壇1 I; ~' O8 ]4 V0 k& O9 {/ ]
究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。