[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

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據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人5.39.217.77: n# x4 G# d. Z
如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但' ?# n0 J5 _: l% [3 j- B
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大5.39.217.776 _: n$ y! q9 p
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件
1 M% ~7 `: n. \: V: i6 ]8 u5.39.217.77，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
( i5 ~9 Y! }' b3 a4 ^) R7 z  y: \5.39.217.77吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
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% Z% i! v3 N0 ~0 J- e+ N 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天
9 N$ X2 S2 I7 x起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁tvb now,tvbnow,bttvb  G+ k; K* W6 T; D* b8 ~$ W! D/ v
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
& m  v: V, l7 q5 nTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
, L; D" Y2 A6 D' N究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。