[健康資訊] 多吃蔬果能提高戒煙成功率

j8172003

據美國最新一期《尼古丁與香煙研究》期刊報導，戒煙的人
6 ?3 n) f8 y  A8 P) v5 kTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。如果吃大量蔬菜、水果，戒煙成功率會增加三倍之多，不但+ p; y" Q6 d" t: y& S* U  X9 Z
抽煙量變少，每天起床也不再那麼想抽煙。美國紐約州立大tvb now,tvbnow,bttvb% p: |# j4 q% X
學水牛城分校公共衛生學者以一千名成年抽煙者為研究物件4 t/ |5 J" I: F. o- C* B( w5 e
，以問卷調查他們的抽煙、飲食習慣；十四個月後發現，多
$ g. U0 N& K  y& u; x5.39.217.77吃蔬果似乎可以幫助戒煙，且成果也能維持得比較久。
4 Z9 J# \0 _, @: t: ^" G5 m5.39.217.77
) W2 c! L8 S6 c  o3 \5 p3 q5.39.217.77 研究指出，吃最多蔬菜、水果的人每天抽煙量較少，且每天公仔箱論壇* Z/ v! O* V* N8 W
起床後可以忍較長時間不抽煙。多吃蔬菜、水果的人尼古丁公仔箱論壇, D" T7 l, m* x; d6 G$ I5 X
依賴程度也較低。醫界也發現，肉類、含咖啡因飲料、酒精
0 A# F) v: D6 R; X7 e5 U5.39.217.77都會讓香煙味道不再那麼難聞，而蔬果卻能凸顯煙臭。從研
! {* P7 K# ~8 G/ W  \究結果來看，若可以改善飲食習慣，或可幫助戒煙。