俗諺「每天三顆棗，百歲不顯老」，常被當作中藥使用的紅棗，除了養顏防老，還有護肝、補氣養血、防掉髮、強健筋骨等作用，營養師表示，7至8月正是新鮮紅棗的成熟時期，其維生素C高居水果之冠，洗淨後直接生吃最有養顏美容的效果，而曬乾後的紅棗，也可依男女性別差異製作不同的料理或茶飲，更符合營養和養生的需求。tvb now,tvbnow,bttvb+ c8 y# Y% g' k
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4 L* N) Y; O1 g! U- }* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。大千綜合醫院營養師詹淑雲表示，紅棗的營養價值很高，維生素C含量是居水果之冠，且含有蛋白質、脂肪、醣類、維生素B、鈣鐵等礦物質、食物纖維、有機酸（如蘋果酸、酒石酸）等營養素，是女性不可缺少的美容補血聖品；對男性而言，紅棗富有豐富的環磷酸腺苷，有擴張血管的功效，可能改善勃起功能。
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【紅棗的6大養生功效】5 d, G z& C! S& v+ x/ e8 B
L* o# d! }2 M4 o) N* R! I7 ktvb now,tvbnow,bttvb1、促進肝臟排毒、保肝護肝：紅棗能提高體內單核吞噬細胞系統的吞噬功能，有保護肝臟、增強免疫力的作用；紅棗中所含的糖類、脂肪、蛋白質是保護肝臟的營養劑，能促進肝臟合成蛋白，增加血清白蛋白含量，調整白蛋白與球蛋白比例；成分中的三萜類化合物，具有抗疲勞作用，可抑制肝炎病毒的活性，達到健脾養肝的目的。
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% x5 f; b8 C# x# [; j8 g5.39.217.772、護膚美容：紅棗含有維生素B可促進血液循環，使皮膚和毛髮光潤，臉部皺紋平整，皮膚更加健美，而生吃紅棗，可保留棗中更多的超強抗氧化物質「維生素C」，參與體內的生理氧氣還原過程，防止黑色素在體內沉積，可有效減少黑色素及斑點的產生，並具有改善毛細血管壁的功能。tvb now,tvbnow,bttvb7 V2 \( Y. W& Z
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3、補氣養血：藥理研究發現紅棗能使血中含氧量增強、滋養全身細胞、活絡氣血，不僅可以養血安神、滋潤肌膚，還可以增強人體免疫力，緩解貧血、煩躁不安等症狀，是補氣養血的聖品。
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4、面色紅潤：紅棗富含鐵質，可幫助造血功能，還含有大量的環磷酸腺甘，能調節人體的新陳代謝，使新細胞迅速生成，加速清除老死細胞，增強骨髓造血功能，增加血液中紅血球的含量，常吃紅棗能增加皮膚的彈性，修補皮下組織，使皮膚變得細嫩光滑。
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5、防止落髮：紅棗有健脾養胃之功能，脾好則皮堅，皮膚容光煥發，毛髮則有了安身之處，可以防止頭髮脫落，且有助長出烏黑發亮的頭髮。5 ?# A) o" U# G
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6、強骨壯陽：紅棗富含環磷酸腺甘，對於男性朋友來說是補腎的好補品，環磷酸腺苷有擴張血管的作用，不僅可以改善心肌的營養狀況，還能改善腎臟供血量，中醫認為男生多吃紅棗有助於強健筋骨，可能有改善勃起功能的作用。tvb now,tvbnow,bttvb& ?: F0 Y! c9 u0 d9 {" o: H6 T& L+ s
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! M, }+ V: r: Y5 R ?% x% b+ A5.39.217.77苗栗縣公館鄉農會總幹事韓鴻恩表示，公館是全台灣唯一紅棗專業生產區，尤其以石墻村的環境最適合栽種，氣候跟土壤應該是主要的影響因素。新鮮紅棗的成熟期短，通常自每年7月中旬進入採收期，為期約40天，此時所採收的紅棗果實，風味、甜度和脆度都是最佳，是品嚐鮮果、攝取維生素C的最好時機。有興趣的民眾可透過公館鄉農會直銷中心（037）233-908，訂購品質有保證的新鮮紅棗。! v3 c6 d/ [4 T3 l; O# Y
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不過，新鮮紅棗不易保存，多數人只能買到曬乾後的紅棗，雖然維生素C流失大半，但其他營養成分仍可透過烹調或料理發揮其效用。對此，詹淑雲營養師針對女性愛美、男性強身的特性，設計出男女有別的紅棗佳餚和茶飲，滿足不同的養生需求。
% O, p0 F: }3 ]" M" w5 Q2 aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
: e* e8 P! P6 ^. u$ a. p【美魔女棗好料／清熱美顏湯】
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# T& d' C. C9 I3 s% g) z+ b8 i/ K● 材料：曬乾紅棗10顆、苦瓜30g、鳳梨30g、蘋果30g、雞腿1隻、薑片2片、鹽少許。
1 b4 w1 ^0 ~8 w& X7 u. P3 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb0 B( j. R* d; p- q4 j' g/ e9 m
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● 作法：
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1. 紅棗洗淨劃開，苦瓜、鳳梨洗淨切塊，雞腿切塊汆燙去血水備用。公仔箱論壇8 s7 J0 e% a7 b) z1 ^
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3 G8 ?7 C# s, r: A5.39.217.772. 水煮開放入薑片、雞腿，約煮10分鐘。5.39.217.773 l: N: B6 [, c4 B& ^
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3. 加入苦瓜、鳳梨、蘋果，再燜煮10分鐘，加鹽調味即可。
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● 說明：苦瓜清熱解毒，為當季盛產蔬菜，搭配有補氣養血的紅棗，成為一道清熱美顏佳餚。
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( `1 ?$ l2 B0 k2 o5.39.217.77【美魔女棗好茶／桂圓紅棗茶】3 k- n) `; L) S* E) ]
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● 材料：曬乾紅棗10顆、龍眼乾30g、黃耆5g、水1000cc、黑糖少許。tvb now,tvbnow,bttvb a2 Q; z+ |! Z+ o [% G
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● 作法：
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4 Q1 ^# T% L7 j- ]1. 紅棗洗淨，劃開備用。
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. W$ [2 Z: L/ B5.39.217.772. 鍋中放入1000cc水，放入龍眼乾、紅棗、黃耆、黑糖，煮滾後，轉小火煮約20分鐘即可。tvb now,tvbnow,bttvb" \, @0 b) r% m7 K$ \) a: b
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! X7 Q# x; p) \# @6 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 j" t$ v! q8 B0 @
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$ e( M$ |& r9 B# l" Z( X+ wtvb now,tvbnow,bttvb【美型男棗好料／紅棗啤酒蝦】
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, T8 | H+ Z- atvb now,tvbnow,bttvb● 材料：曬乾紅棗10顆、當歸1片、鮮蝦400g、啤酒2/3罐。
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● 調味料：蔥、薑、蒜、辣椒、油、鹽少許。
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' p# d, t3 \9 F& G5.39.217.77● 作法：tvb now,tvbnow,bttvb; Q% N4 t" V1 @ X+ v" D. o
) g! ^" O0 c' g" B8 ^公仔箱論壇1. 紅棗洗淨劃開，蝦去腸泥、剪掉長鬚。tvb now,tvbnow,bttvb- I, M/ r& ~# \4 n
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2. 將處理好的鮮蝦、紅棗放入啤酒中泡半小時。& y/ \2 |( y3 F4 i; v% O
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8 {: c7 M" X& f# x3 i5 e3. 起油鍋，以中火炒香薑、蒜、辣椒。$ ~3 z h) ?+ ~ j
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4. 放入鮮蝦炒到變色，再倒入泡蝦的啤酒、紅棗，蓋上鍋蓋燜2分鐘，灑上蔥花，即可。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 V/ V7 f2 p7 a+ V; Y w' y7 c1 Y5 E
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【美型男棗好茶／枸杞紅棗茶】5.39.217.771 c" @7 y4 y; }
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● 材料：曬乾紅棗10顆、枸杞50g、冰糖少許。% j, f( D. e/ I7 A: i- l R
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● 作法：5.39.217.77! G( n8 f9 E( a
: k9 A+ F5 m4 w: |) w( ^tvb now,tvbnow,bttvb1. 鍋中放入1000cc的水，紅棗切開去籽。
% V2 |: Y/ h* G1 Otvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" L: [5 ~7 s8 n
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2. 水煮開將枸杞、紅棗放入，續煮5分鐘熄火。
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3. 加入冰糖，蓋上鍋蓋燜10分鐘即可。5.39.217.77* I/ }9 Y8 u$ r6 _2 W
! q3 Q: u$ ~2 d; MTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb* P. s- W2 M# g. G Y) |5 z; e
# P0 y3 C" g, h● 說明：枸杞含豐富菸鹼酸、胡蘿蔔素、及多種維生素，有防止老化的功效，有明目養顏、強化肝臟、預防腎功能衰竭等功能，加上紅棗促進肝臟排毒、保肝護肝、消除疲勞的功用，適合經常熬夜、操勞過度的男性上班族。5.39.217.772 c, F! d H( S# D- e* @
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發表於 2014-7-27 05:58 PM
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