都市人的生活方式和環境往往會導致陽虛：空氣及水污染嚴重。《黃帝內經》講：人是天地所生，天以氣養人之陽，地以食養人之陰。在被污染的空氣中呼吸，陽氣必然受損。有些人一天到晚精神起不來，到山區待上幾天氣色就好多了。山區空氣品質好、陽氣（稱之為天陽）充足，能補人體之陽。
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! p0 A6 ^ s2 L" k e+ ?/ h 冷氣空調很普遍。單位有空調、商場有空調、家裡晚上吹空調，人幾乎整天都待在空調環境中，陰寒之氣頻頻侵入，加之平時缺乏運動或者根本不運動，出汗越來越少，久而久之就損傷了陽氣。
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2 ]0 y0 Q4 `+ Y4 R! k1 etvb now,tvbnow,bttvb濫用抗生素。從中醫性味去分析，抗生素屬於苦寒性質，苦寒容易攻伐陽氣，致陽氣不足，體質變得虛弱了。公仔箱論壇) l1 @# ]$ G$ D( \+ D
+ X$ a: @& x( ^- O% }5.39.217.77 經常晚睡。比如看球賽、打牌、唱K、玩遊戲等到深夜甚至通宵。養生常言“日出而作，日落而息”。“陽氣者，煩勞則張”，所謂張就是往外散，尤其是晚上陽氣應該內收，應該回歸本位。一煩勞陽氣就不能歸位，就會慢慢耗散。5.39.217.77& R* L9 @4 f0 ]% J/ _
# y( r% K) \+ @* w3 n5.39.217.77 陽氣不足的人，可以從飲食、運動、藥物、中醫外治四個方面進行相關的調理，逐步提升體內陽氣，達到陰陽平衡的健康狀態。預防時可多吃補陽食物，如羊肉、蔥、薑、蒜、蝦米、韭菜、核桃仁、胡椒等食物，少食生冷寒涼食物，如黃瓜、藕、梨、西瓜等。* H- h2 t3 s' l
4 B* ~) }. N- H* Q1 Q6 z6 n 運動方面，因“動則生陽”，所以，陽虛體質之人，要加強體育鍛煉，如散步、慢跑、太極拳、八段錦等，也可常做日光浴、空氣浴，強壯陽氣。不過，飲食、運動養陽氣見效緩慢。 |
發表於 2014-7-27 09:40 AM
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