1、對床依戀不舍tvb now,tvbnow,bttvb/ a. H9 F e, d+ A1 ?
) a5 g2 a: n' B5 e5 J, D; q5.39.217.77 戀床是很多人都有的小毛病，尤其是上班族，平時工作繁忙，早上及時起床是件很困難的事情。那麼戀床僅僅是一個小的生活習慣嗎？誠然，充足的睡眠可解除疲勞、恢複精力。但有的人錯誤地認為，多睡有益健康，尤其是有利於青少年生長發育，所以有的人早上一有機會就賴在床上不起來，使睡眠時間大大超過需要。這是一種不良習慣，長此以往，會有損身體健康。- k* b- y& z$ z: ?( Q: C
⋯⋯
_+ c8 k1 E6 G+ [tvb now,tvbnow,bttvb而且，經過一個晚上，腹中空空，已出現明顯得饑餓感，這時如戀床不起，勢必打亂腸胃活動規律，時間一長，胃腸粘膜將遭到損害，容易誘發胃炎、胃潰瘍及消化不良等疾病。所以，必須注意睡眠時間的合理性，保持良好的生活習慣。
( |/ {) i# v& `公仔箱論壇
- a0 Y, v8 W3 b2 y2、醒來後立即起身小便
, g$ A0 v# j( z/ G& ytvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇1 J& `' u0 m! T" R( X
早晨一覺醒來，經過一整夜之後，膀胱內已充滿了尿液，有迫切的排尿感，尿意越是緊迫，越要沉得住氣，不可立即起身小便。可是這種一起身就立即小便的行為對人體有什麼危害呢？其實，醒來立即小便使得膀胱排空，這個時候容易引起頭暈，甚至出現排尿性暈厥的現象。) A, o6 u( q( V. Q" h
公仔箱論壇5 T- z6 O% B6 _: a' d- h- _5 G
3、醒後立即劇烈運動5.39.217.77* X* h) r l2 W4 g2 ~ G
% N- _. i6 P1 k" h, `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 一大早起來運動是好事嗎？有些人喜歡晨起後習慣進行適當的體育鍛煉，這樣並無過錯，但是如果不注意的話，對健康的益處其實不大。如果真的有早晨運動的習慣，必須在晨起後稍作休息一下，待氣血陰陽運行平衡後再進行。否則就容易發生心、腦血管的意外。5.39.217.77; N+ p5 S3 j8 `/ E
5.39.217.77" M B: ~# ?# f# y' }; y# C
4、四忌不吃早餐tvb now,tvbnow,bttvb; }0 v1 J* s* y4 S O/ B& v+ W' X9 D
+ P( t9 ^% i( b- U+ A3 C, B 據營養專家分析，早餐是一日中最重要的一餐。身體在經過睡眠的休息後，已做好充分準備迎接一天的工作、學習，這時需要攝取豐富的營養，來應付整日的消耗。
% d+ y/ N/ F: V3 q1 K/ Rtvb now,tvbnow,bttvb
6 `$ g1 C9 `# M8 u 不吃早餐對大腦的危害：雖說腦組織的重量隻占人體重的2－3%，但腦的血流量每分鍾約為800毫升，耗氧量每分鍾約為45毫升，耗糖量每小時約為5克。青少年的腦組織正處於發育期，血、氧、葡萄糖的需求量比成人還高。如血糖過低，腦意識活動就會出現障礙，長期如此，勢必影響腦的重量和形態發育。5.39.217.771 A6 W: v2 G- X C3 e
6 M+ s" U5 T& Y* N公仔箱論壇 不吃早餐對消化係統的危害：正常情況下，頭天晚上吃的食物經過六小左右就從胃裏排空進入腸道。第二天若不好吃早餐，胃酸及胃內的各種消化酶就會去「消化」 胃粘膜層。長此以往，細胞分泌粘液的正常功能就會遭到破壞，很容易造成胃潰瘍及十二指潰瘍等消化係統疾病。不吃早餐對人體的危害很多，總之這是一種對健康極其不利的壞習慣，畢竟「一日之計在於晨」。 |
發表於 2014-7-26 09:31 AM
| 
