1.地瓜 Sweet PotatoTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4 x9 X, ?! Q5 D; C5 u2 R
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。
7 C( j$ E& E, A' \; TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; h5 Z2 E) S, F4 J0 q$ O, y/ V
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
6 |- R! V0 q' y; O公仔箱論壇具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
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3.燕麥Oatstvb now,tvbnow,bttvb4 q9 n0 a3 X# f2 `% s( U3 N8 g
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
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4.薏仁 Job’s Tears
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可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
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' W, \8 @3 S' R |1 v* Btvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millet
0 k( _6 s7 L: Z# S公仔箱論壇不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
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+ B! r* c# y Q" HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6.糙米 Brown Rice5.39.217.77. [5 }. o) z" r' z; D1 J; Y8 U
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。公仔箱論壇* R& C9 K% F/ J- b
. j2 F f/ ~" Z& i; a7 Z7. 紅豆 Small Red Beans公仔箱論壇# N/ m6 D( D" n
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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& Z8 C$ C- D$ }% ~% z$ v5 |8.胡蘿蔔 Carrot- |. G$ r9 G4 f
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。5.39.217.77- s2 H7 ^0 ^# M
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9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* B x5 P3 Y. K+ a5 K
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *公仔箱論壇5 @ d, u! J3 S. g# I* l( M1 o
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10.牛蒡 Lappa
8 O: I2 e& n" R0 V" J. v! |5.39.217.77牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。* {! z9 v. I; T+ g+ i O7 N) T
+ d* f2 }$ Q: E6 x' v) P公仔箱論壇11.蘆筍 Asparagus
; H' l; z, n- `/ E/ W% \蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
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) X. N9 L. v0 _2 ?5.39.217.7712. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。. A+ z( b) W+ m3 W7 Z
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。% N) Y, u: i2 K6 j
- P: V- E& E. d1 K13. 蓮藕 Lotus Root
. v* e q8 a& I* G; i$ s5.39.217.77蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。5.39.217.774 Z) W5 K3 n, @) }, E2 D
- D# \3 u. t( `/ m/ p3 m公仔箱論壇14. 白蘿蔔 Radishtvb now,tvbnow,bttvb5 J6 u* z7 ^! E( {5 M, u* ?
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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7 m- B% P4 n; itvb now,tvbnow,bttvb15. 山茼蒿tvb now,tvbnow,bttvb- L8 x7 g( `; `( ]* ^' c
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb7 u4 b4 P+ u* J1 X- u' B2 d
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
]- g. E x8 T( B2 C. Utvb now,tvbnow,bttvb地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。' ]- T. g. Z2 T. p! q
% j- w1 l& g& ^* {9 G" k17. 蘿蔔葉 Radish’s Lefttvb now,tvbnow,bttvb+ d3 U ]. z( l* [" b
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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9 H, T6 ?% i/ l# Z2 a$ V5.39.217.7718. 醋 VinegarTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ x) a0 Z* v( W8 K6 S, K0 e+ J- R7 Q
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
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