1.地瓜 Sweet Potatotvb now,tvbnow,bttvb5 G7 R; c7 c& S1 `& g- ]
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 S' |) R5 N2 F; h, F# S
tvb now,tvbnow,bttvb7 n8 W2 Z% x; F; ]
2.綠豆 Mung Beens⋯⋯tvb now,tvbnow,bttvb8 p+ ?# q9 E- |3 Q0 F
具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
; J- f4 v/ K* M* {( J( O5 JTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
5 f& B# d; Q {! g2 R$ d公仔箱論壇3.燕麥Oats7 \+ }/ a6 C6 p7 X7 t9 G
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb2 J! y# @; o( o/ t, t& q. G, s" L
" n) f) N; L! Q5 A, S5.39.217.774.薏仁 Job’s Tears
/ c9 y1 I0 o9 H0 k: ltvb now,tvbnow,bttvb& t* u: L& O& N: r. k- w
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
: n o+ H. Y& U _8 R1 Q公仔箱論壇# n, T6 d1 s3 E% G4 Y
5. 小米 Millet: f/ G# D) a* x9 C
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
. n( r1 U& b j ?( |3 _# Ktvb now,tvbnow,bttvb
, c* F* c t7 C' T6.糙米 Brown RiceTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* R7 I) o1 @" ]
具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
' x& p' y' K" W# u; Q- BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
# N( @5 O1 V) k: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7. 紅豆 Small Red Beanstvb now,tvbnow,bttvb+ C( } o) ], {$ q2 I, A
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb3 y. i3 a$ }1 y+ K" {3 H% Y, h% E* A
+ G" d; H5 n" P. v" q8.胡蘿蔔 Carrot5.39.217.77, y- X) b' T6 r8 y: Q( \
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。. [* e2 p$ h' V* X3 r! `
9 N. e# G) j4 ^) C- G8 i
9. 山藥 Yam
/ i7 K) b" B! y" v" a可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
# w' V' I+ Q; V S5.39.217.77/ k$ L8 V1 L- R, c
10.牛蒡 Lappa$ D6 C" G& m3 t2 |4 t+ P, D
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。0 N3 ^2 V* V) I; l* ~* A' {! D
+ f8 f) B, _. r7 b. A
11.蘆筍 Asparagus
6 c, s/ d& o3 C$ A. {$ h6 X7 Ttvb now,tvbnow,bttvb蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。tvb now,tvbnow,bttvb, M/ I% j, d7 c/ }6 G+ M
& n; | O# g; ~9 t3 w# ]! Z* a7 Xtvb now,tvbnow,bttvb12. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5 h$ T6 U( d3 D6 d
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。) T/ p9 p. Z" ?5 g0 ^
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ }. i0 Z. Q' ~0 h
13. 蓮藕 Lotus Roottvb now,tvbnow,bttvb7 b9 Y& X" E$ F! I- Y% J: X
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 _0 C/ e/ Q# N- p5 p
tvb now,tvbnow,bttvb- D1 o% ^( V! s* q
14. 白蘿蔔 Radish
% W- P1 z2 U& c2 ~! ~tvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。tvb now,tvbnow,bttvb! |+ O# S: @& u/ b& p
l- L5 E0 b4 R, }& q# f3 T$ ?0 A2 O公仔箱論壇15. 山茼蒿公仔箱論壇5 T/ R5 |' ]1 l5 y/ p2 k6 E. r; y
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
6 B$ O& p3 M, |! D# rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 i6 S1 I: @, G# A0 m0 n
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left6 y P$ E6 k! c3 z
地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
/ ~$ @- x) K; T1 a8 V, c公仔箱論壇
/ V' h8 Y& S' m4 e& ~" _" N5.39.217.7717. 蘿蔔葉 Radish’s Left
9 o3 \, {2 ~3 P8 cTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
1 W! r- n& O+ C$ F/ q5 L, f8 Y: W. s
18. 醋 Vinegar; ~, s6 j$ Q# ~* U
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
| 
