1.地瓜 Sweet Potato
. f& U+ B" n. m5.39.217.77所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。公仔箱論壇) Q9 S6 [% Q2 q4 o- A% J! R
/ q% W/ X+ s/ Y2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
+ x" m# a! P# B$ Q3 f具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
' L) o' Y/ I U' }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
, n$ K- y2 y9 ?8 r# hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.燕麥Oatstvb now,tvbnow,bttvb5 B* [5 J. K5 s0 O8 K* ~* Z
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb# }; M$ i( D$ V8 {( g& u9 D! ?
# r* s* y; Z( N7 R5 j8 m
4.薏仁 Job’s Tears5.39.217.775 E9 X7 d$ p0 j* f7 s
公仔箱論壇+ I' P( ` i+ S C1 p, T
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。
" W8 c9 }# O3 B; O, c" _3 ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
/ z. g" G% W6 ]5 v3 ?; T5. 小米 Millet公仔箱論壇7 E0 P" x# F+ h6 {+ r# a& L8 P: |
不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
. ~! Q$ h! O$ a5.39.217.77
. d) k6 \! o* J- [% @* V# K公仔箱論壇6.糙米 Brown Rice
% X# {% x' E8 D( ?( p5.39.217.77具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
1 Z' \1 R( w, Q! E3 w0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: J; o4 C5 \" \4 F/ n4 d
7. 紅豆 Small Red BeansTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 K- l3 E( L0 [* H6 o
紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% y, [9 f6 M/ u- v7 b7 q
5.39.217.776 U. B5 p% D% e4 o7 Q2 O
8.胡蘿蔔 Carrot# q( F, j9 `: X0 e# v1 k7 [% f
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。5.39.217.772 P8 O0 ~8 }- n4 c: \8 N; @! i. B
: Q5 m- V7 i' X6 S
9. 山藥 Yam
& M4 I4 C4 d( n6 n6 d5.39.217.77可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *& _4 T0 K' [2 M2 W% _: ~* P% N
公仔箱論壇* e7 o2 _2 H5 O7 O
10.牛蒡 Lappatvb now,tvbnow,bttvb: P* U2 C; w1 e" g: H. ~- `
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
7 ~& E. l# z0 {TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" H; b$ z2 p9 ]- U
11.蘆筍 AsparagusTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ _ {" b" U$ d" L3 d
蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。
% ~2 U2 P c' B; Z2 F ^tvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.77- J, ?# c; z0 {9 G1 F7 }3 ]
12. 洋蔥 Onion
+ r4 z/ V6 V- o& \ p& f% t* y9 J洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。
/ A! Y) V7 {, P+ z; ^# J' E- r1 O; O0 v5.39.217.774 I$ B+ [5 G9 J$ k& C+ z9 {+ p% ?
13. 蓮藕 Lotus Root
' l: D) p8 l0 N6 B R) s蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。tvb now,tvbnow,bttvb; Z/ R3 N% J' K3 R) d: ? \
( s, a1 C* |" X' ?1 g
14. 白蘿蔔 Radish
3 m7 n1 }& a0 }" T4 c9 i白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
}) i; P- v' A; e) M7 j公仔箱論壇! E( u9 v9 o" B6 D
15. 山茼蒿TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: M+ X5 t1 W+ M) a* C9 Q, Q+ m
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。
x! n. j- f# J4 [& L G公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb- Y x1 x2 x5 l- g$ _9 j7 E6 ^
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
; Z; z& L: ]1 o3 r+ A地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
+ e Q4 Q6 i4 q5 N6 k4 l/ `5.39.217.77
# @% v8 U6 T* a' `" d" T+ b/ xtvb now,tvbnow,bttvb17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
6 ], q1 a: A% h1 h; mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。9 ~0 V) r U5 P* ?
tvb now,tvbnow,bttvb- D1 K0 h4 ~) ~ h( g$ c l6 ^) i
18. 醋 Vinegar, R( P4 P& J$ x
有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-23 07:33 AM
| 
