1、牛奶' \4 |' S3 m- [3 }* D3 l6 K7 A
牛奶很多人認為夏季喝牛奶會加重“上火”，引起煩躁，其實，夏飲牛奶不僅不會“上火”，還能解熱毒、去肝火。牛奶性微寒，可以通過滋陰、解熱毒來發揮“去火”功效，而且牛奶中含有多達70%%左右的水分，還能補充夏季人體因大量出汗而損失的水分。需要注意的是不要把牛奶凍成冰塊食用，否則很多營養成分都將被破壞。
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% L% h( R/ G* ~2 t2 V公仔箱論壇2、草莓⋯⋯5 s# N8 W# \5 r7 c4 q
草莓不但好吃，還有藥用價值。有“去火”功效，能清暑、解熱、除煩。
+ U' s* o1 B: r$ T3 m5 N- X4 y5.39.217.77公仔箱論壇5 u7 O U Y6 m, M
3、西瓜
% m5 L' Y9 Q/ b% c5 A6 e; k+ m公仔箱論壇 西瓜性涼，吃了不會引起“上火”、心煩，而且含有豐富鉀鹽，能彌補人體大量造成的體內鉀鹽缺乏。但注意西瓜放入冰箱不要超過3個小時。3 g- a- E& m1 i8 ~
8 I" B' M8 E( o. O5.39.217.774、大豆
+ t4 C5 M5 L" I! q 大豆在滋陰、“去火”的同時還能補充因為高溫而被大量消耗的蛋白質。5 s+ ~ B- w& g; J
3 n, K, [; z! M0 z8 Dtvb now,tvbnow,bttvb5、番茄
. B2 c( f5 j' itvb now,tvbnow,bttvb 番茄儘管一年四季都可見，但番茄在夏季最多，最甜，營養也最豐富。它同樣可以清熱解毒、平肝“去火”。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 P! c6 |+ o/ m( j4 m
4 N4 _, o+ @ z7 c5.39.217.776、雞肉公仔箱論壇 m; H$ N- j) P: N( j q/ G
雞肉性溫，助火，雞肉對營養不良、畏寒怕冷、乏力疲勞、月經不調、貧血、虛弱等有很好的食療作用，但是雞肉吃多會上火，引發口腔潰瘍。
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; h, V+ l- w) b7、醃製品
0 q$ d8 o Z8 Q7 y) k5.39.217.77 醃制食品裡會加入一定的香料和烈酒，像煙熏肉之類的還經過煙熏火烤，必然會上火，香腸、臘肉好吃，但還是適量為好。
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8、辣椒公仔箱論壇) t p+ Z. ~/ G' S; g8 X
吃辣椒當然會上火，但是辣椒的營養很多，每百克辣椒維生素C含量高達198毫克，居蔬菜之首位。維生素B、胡蘿蔔素以及鈣、鐵等礦物質含量亦較豐富。適當吃辣椒，避免上火長痘痘，還可以瘦身。
0 y; d* v3 G3 | Q4 QTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.770 f0 J d: D, D1 l5 O1 [8 L; |
9、桔子
5 S+ p8 `" [& J1 J. m3 I公仔箱論壇 人人喜歡吃桔子，但一天之內食量不宜超過3個，吃多了反而對口腔、牙齒有害。吃桔子過多，往往會出現咀唇生泡、口舌乾燥、咽喉疼痛、大便乾燥等症狀，俗稱“上火”。大量吃桔子後，產生的熱量不能全部轉化為脂肪貯存，也不能及時消耗掉，於是積聚而“上火”。 |
發表於 2014-7-21 11:05 AM
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