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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1. 芹菜等粗纖維食物
A5 s2 q* b2 h& n公仔箱論壇咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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2.富含維他命的食物7 {2 [7 t0 J; G5 G; M9 F) M' y
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
# |- m& S% ~, v/ N* LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.39.217.779 N! w2 q7 N3 a' v& N9 F
3.富含鈣質的食物
0 I, @& K- z3 N5 Q% `! ~/ V3 G公仔箱論壇奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。7 ?7 i9 \+ q( q( J* A
9 k; F/ {. C* D2 z* gtvb now,tvbnow,bttvb4. 適當飲用綠茶
1 e1 L0 l, D# ?7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。
7 I/ e/ H# B5 u5 i. j% J7 F5.39.217.775.39.217.77: R0 I3 ~' M6 w& G
5. 蘋果tvb now,tvbnow,bttvb- S, K# \, ?+ Z; q, z* w/ r, q) v/ f
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。, k6 w" ~* u0 [1 Q
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6.椰菜花4 G, d9 E( W& C' h* ^
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。 [/ O3 o& h; b' O8 l- {# `$ @
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前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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