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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
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1 g: a6 ]2 s/ w% i) F( }# \! d+ r# S1. 芹菜等粗纖維食物tvb now,tvbnow,bttvb" H9 }2 v, T' H; E
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。) b2 e, @8 |$ K5 `4 Y! S5 N
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2.富含維他命的食物
3 Y( ^8 q9 W; J2 ?0 w蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。8 p2 | K" v& i% d5 j0 d3 D
* Q) [- y A' uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.富含鈣質的食物; u7 }6 K/ p* e/ J9 u
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。/ z/ K/ {6 |9 ^6 N9 O* {( ^1 g
/ n) Y) R; P7 T" f! T4. 適當飲用綠茶
3 b2 N+ H0 R& e8 q( Ktvb now,tvbnow,bttvb綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。5.39.217.77' Q. X9 \5 _4 d9 b' v( E& c/ j
+ P- q9 c2 p4 S% V) [5.39.217.775. 蘋果
& d9 Y7 S, d- {! l$ o/ U蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花5.39.217.773 h. m. a2 e1 W5 @1 |5 J. G. U
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。( ]3 U3 Y% {( J0 g% k4 a5 F; l
. K* d5 I3 V3 a# i }/ q) a+ sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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