% @( R/ v" J! t; M& R: b5 etvb now,tvbnow,bttvb笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
$ M/ S+ b1 P4 F* d5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W) U/ G) i( J m
1. 芹菜等粗纖維食物
0 ~1 ^6 r# x* K: Y; ]5 j咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
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/ W, L3 X( ~% u7 g" K& h4 g2.富含維他命的食物
" {: \. D! a W$ s; T+ C, x$ x公仔箱論壇蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
: m! ?+ r9 f4 W4 bTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
0 ~: O1 |7 j' L4 C/ q; z+ T/ Ftvb now,tvbnow,bttvb3.富含鈣質的食物( g. `1 D0 ~5 M1 A* A2 z5 c
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。tvb now,tvbnow,bttvb( L- ?% p( v6 h0 q v: j: F4 f1 ^
. h( O2 Q3 o* j5 |公仔箱論壇4. 適當飲用綠茶
( B- y3 B8 ?# n @ `公仔箱論壇綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。* Q8 h, L& J* \7 P6 {( ]
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5. 蘋果
7 O. m0 q: p) q% t" ^公仔箱論壇蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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. X; d {: a s; | V# |, M6.椰菜花
" C, Y V. `" n5 G! o" aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。
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發表於 2014-7-18 02:47 PM
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