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笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。5.39.217.777 p& {1 Q, F4 j8 y# |1 a! C
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1. 芹菜等粗纖維食物5.39.217.777 g( k3 k' s/ E, ]" X( A
咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。. x! ^" g/ e6 S: d( I
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2.富含維他命的食物
4 c/ E- w# x2 i) D# K: Q4 w( W公仔箱論壇蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。
* I. \+ J6 p7 Z6 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V) D$ \' [& _ A1 t
3.富含鈣質的食物) y' ]; `1 `8 z$ I/ d
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。公仔箱論壇: K4 @/ y `% W- S: S
4 k$ P- j- j6 ]5 V% }4 p' oTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。4. 適當飲用綠茶5.39.217.779 [3 ^8 s. p! @& z* s( i, P$ H
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。1 N: z5 V, U# p4 N( m9 X I8 ]; p+ C
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5. 蘋果2 ~- W. j+ D- i6 p3 `" m8 M
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。
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6.椰菜花* i' t l7 U5 c' L) o1 u
這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。公仔箱論壇3 \! S3 j$ ^# {# F8 F4 n
& t m. m6 m. I' OTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
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