# C+ j y. `: E" J) m# X笑一笑，世界更美妙，但如牙齒不夠整齊潔白，又怎樣在人前肆意大笑呢？其實只要平時注意飲食，牙齒也會變得潔白光亮。以下這些食物就能夠邊吃邊保護牙齒。
8 Q x9 P( T/ N! b) H( r! hTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。公仔箱論壇# A& e/ f8 `: u! g, {9 i8 ]) K
1. 芹菜等粗纖維食物
- C' p7 B& _$ E3 F3 ?: D" O# V! I咀嚼韭菜、芹菜等粗纖維食物時，纖維能摩擦牙齒，清除牙齒上的殘留物和表面的細菌，減少蛀牙。
: ?) h) F) ]" p' C* UTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) d5 S, c8 Y+ x5 K. X0 ]3 b2.富含維他命的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% f( T, Q H4 M5 C2 z0 B1 ?
蕃茄和菠菜等食物含豐富維他命C。多吃對牙齒健康有幫助，因人體如過於缺乏維他命C，就會導致牙齦鬆動和充血等的問題。tvb now,tvbnow,bttvb, D- `8 u. l8 Q- D# z
5.39.217.778 i( i: Z6 [8 h9 b
3.富含鈣質的食物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 c. y; E3 m: w
奶製品和豆製品等都富含鈣質，鈣是保持牙齒健康的必須物質。如乳酪，除了是很好的鈣來源外，它的磷酸鹽還能平衡嘴裏的酸鹼值，減少口腔細菌活動滋生，從而減少蛀牙，堅固牙齒。
3 m, z, C2 E/ |6 ^$ u2 [( ]9 ~) `- z* a公仔箱論壇
* t) g i- e6 j; n: Z$ w' M" vtvb now,tvbnow,bttvb4. 適當飲用綠茶4 _! L6 {" Z4 z) c
綠茶富含氟，氟是美白和堅固牙齒必須的物質，它能和牙齒中的磷灰石結合，從而達到抗酸防蛀的效果。此外綠茶還能清新口氣。5.39.217.77( U/ O7 n' d4 q! P
/ @, {, ]5 h+ M' L# j# \6 s1 h5. 蘋果5.39.217.77" k' u; h4 R& L
蘋果的爽脆能增強牙齦的力量，此外，它含水量高，能增加唾液分泌，分散和中和引起口臭和牙斑的細菌。 M8 I3 ~, M% g" z" q
2 D" G0 x1 f. }) d' _" A! }公仔箱論壇6.椰菜花
$ q% x& G) b0 Y4 J這種鬆脆的蔬菜並不會殘留在牙齒表面，所以不會形成污漬。十字花科蔬菜能洗刷牙齒表面，相當於對口腔衛生進行了簡單和自然的護理。公仔箱論壇! W2 G9 S& ^# ?( Z# Q
5.39.217.77# r- R" h8 l$ t, {: p& p# P
前瞻網  |
發表於 2014-7-18 02:47 PM
| 
