本帖最後由 willkao 於 2014-7-14 10:30 PM 編輯 1 n# Z" u2 W5 N8 i4 m, U; g: P
tvb now,tvbnow,bttvb$ ^+ R/ D- M/ i) ~( G
夏日熱浪來襲，氣象局預報中心主任鄭明典預估，今年台北市不排除會飆破40度！面對高溫，要小心中暑，也要嚴防熱感冒。中醫師表示，不論是熱感冒或是熱衰竭，多喝水很重要，千萬不可等到口渴才補充水分，此外，建議應多吃瓜類消暑，特別是冬瓜，有清熱利水效果；或是多喝些菊花藥膳茶飲，不僅能延緩肌膚老化，更有美白助消暑效果。公仔箱論壇, q5 N8 s- A t( i
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" w. }. M/ M9 }0 r. z0 v% x) e7 G
tvb now,tvbnow,bttvb! [% \. `3 [# B. k3 N7 j, _3 `
台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，中醫辯證將中暑分為「陽暑」與「陰暑」兩大範疇。「陽暑」常見於長時間在太陽曝曬下的勞動者、運動人士，症狀包括頭暈倦怠、口渴身熱等，如果未及時補充水分兼休息，甚至恐出現熱衰竭和休克，危及生命安全。4 Z4 {. W n( r% F( h4 s% d0 ^1 {
" [+ R7 f9 n$ B3 Ltvb now,tvbnow,bttvb陽暑與陰暑 症狀大不同TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 c# D3 p$ p1 l
u# V6 c, B9 E1 p! ]5 c* ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「陰暑」是指「暑熱在內、寒濕在外」，通常是都市人以錯誤的方式解暑引起，例如，在戶外將身體曬得很熱，然後突然進入冷氣大開的室內；或是在冒出大量汗水的狀態下，進行冷水浴或喝冰冷飲品等所致，通常這會引致皮膚毛孔收縮、自律神經失調，身體難以散熱而中暑。tvb now,tvbnow,bttvb& y# n" Q* e$ }" T& x
tvb now,tvbnow,bttvb# y) b7 B% y% f7 K7 K
建議「陽暑」者，應適當的補充電解質、水分，避免長時間暴露於高溫下，盡量避開上午10點到下午2點這段時間，1次持續曝曬不可超過20至30分鐘。「陰暑」應避免讓自己長時間處於冷熱交替環境，使得皮膚毛孔調節失律，避免冷熱交替飲食，以及過量食用冰品。+ X: ~1 s6 o: [
2 n5 M2 c; j$ j) B8 s7 H* r$ T& y2 X, j8 a j9 y
冬瓜食療 消暑解熱聖品5.39.217.77$ Y6 M F4 ^6 b5 L# t+ w$ m
5.39.217.77 e8 a# R! h$ P- ~! Y7 _8 ~
陳潮宗中醫師強調，消暑最佳食材，以瓜類最適宜。例如冬瓜、筍瓜等，配合中藥材如白扁豆、扁豆花，不但能袪濕解暑，更能補脾開胃以消暑熱。其中味甘性寒的冬瓜，有清熱利水、消腫解毒、生津除煩的食療效果，可帶來解熱作用，但冬瓜性偏涼，屬虛寒人士者，應儘量避免進食。
# C9 D/ O% I$ h8 Itvb now,tvbnow,bttvb
4 ]" k, F) b# e, Dtvb now,tvbnow,bttvb另要注意的是，夏季不宜吃燥熱食物，例如羊肉，因為夏季炎熱容易引致消化能力不佳、胃口變差、不想進食；最好多吃一些清淡少油的食物，這樣會較易消化，而太過油膩的食物則不適宜，會令胃液分泌減少，並使胃部排空減慢。 f; v: u& H1 u* M5 c! s: N: H
tvb now,tvbnow,bttvb$ d0 h3 C. S# {' G
緩解中暑 避免煎炸食物
* g. i5 H. |5 N5 } u4 s公仔箱論壇
; b* O3 v: X# J; G1 R- F0 L8 i* W中醫建議，身處暑濕季節，應多進食清熱除濕的食物，例如，薏仁、紅豆、綠豆、冬瓜、玉米鬚等，有助預防體內受濕熱困擾，對解暑生津頗有幫助。相對而言，煎炸燥熱的食物，則應少吃為妙。
1 Z3 w' z5 {) F( [4 _- Atvb now,tvbnow,bttvb
[5 I7 e B' o' |: uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。消暑茶飲 藥膳菊花茶
, T9 y/ \1 H5 G8 q1 V1 d# V1 ntvb now,tvbnow,bttvb6 E4 ?/ Y% M: ?
材料：菊花 6 克，綠茶 10 克，甘草 3 克 。
" v7 y! O2 Z( ^6 ?公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb* K8 n+ g$ V* e- M4 W
作法：將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。 tvb now,tvbnow,bttvb3 p% W/ _* M8 o* W0 S3 L0 u$ M2 ^4 T
' r& S E' S. ]2 x用法：可日常當茶飲用，每日 1 劑。 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 ~0 z7 {5 t, W& W8 a0 G7 [* E; n
" ?; }$ A' D+ B4 \- `公仔箱論壇功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。
3 B1 C& N! S; `1 t, ^
: l, ^. n$ p$ S! `2 CTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。【中醫師提醒】：
, e# d1 B" L9 R5.39.217.77TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。; V/ W% L: x( ]: Z* }
當發現自己或身邊的人出現溫度高於40℃、口乾、脫水、肌肉痙攣、情緒不穩等熱傷害症狀時，應迅速離開高溫的環境、設法降低體溫（如鬆脫衣物、用水擦拭身體或搧風等）、提供加少許鹽的冷開水或稀釋的電解質飲料，並以最快的速度就醫。
- t; ^9 n' Q( [6 rTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 |
發表於 2014-7-14 10:28 PM
| 
