1.地瓜 Sweet Potato
; }% J8 O! x5 Y" X' [0 x6 H, W公仔箱論壇所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。; R5 C& g# q/ B- t
9 P' R8 Z5 H I9 sTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
) b( G, [6 m- y# v5 |具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。公仔箱論壇; P7 M: h2 _5 C7 w
; [+ X* t y7 A) x9 A公仔箱論壇3.燕麥Oats公仔箱論壇( r' Q- p7 c' r0 ~# I
能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。tvb now,tvbnow,bttvb. b3 d1 ?3 b8 I, C
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4.薏仁 Job’s Tears
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7 l3 [; T( y* a2 k+ h1 B/ e7 i6 ?可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。) C$ {. n8 l/ q
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5. 小米 Millet
9 H& p+ C4 W, p0 b公仔箱論壇不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。9 H6 Q/ [/ a: i: Y9 u0 F
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6.糙米 Brown Rice
- m/ D7 H& T2 H1 d: l" {& q具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h+ U0 Q7 o% y- J4 @) E6 O+ e/ p
* M' O1 X; Y! p, V: E5.39.217.777. 紅豆 Small Red Beans
* F# {: O; W7 }- y, t5.39.217.77紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。
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* D' }7 j, v& o/ P+ W. F: h6 @5.39.217.778.胡蘿蔔 Carrot" O' O0 h4 w9 g
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
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' \/ m; M* S9 a* L, n/ C( T2 h5.39.217.779. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8 q/ f( ^0 d/ \, |! x
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
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9.牛蒡 Lappa. b" O! i5 A) J3 ]! ?
牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% M0 z- b( W6 `
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10.蘆筍 Asparagus
& z M2 d( \& U g G蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。公仔箱論壇/ i4 @ m! _* q0 Z: {* J
7 _* R3 S- V4 L- htvb now,tvbnow,bttvb12. 洋蔥 Onion
2 Z, M/ E( Q5 r. N6 r2 Y2 Etvb now,tvbnow,bttvb洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。公仔箱論壇) a7 e* y2 ~6 _1 W- y6 b/ K: U. K
$ a8 [$ \( |3 a9 D/ K13. 蓮藕 Lotus Root
: \+ M2 e7 M# {2 O5 Q0 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。公仔箱論壇' u+ A( C% r7 W1 U/ z- S
u# f, T" z7 ]# J* [14. 白蘿蔔 Radish, G, l& I) F+ M# f2 C+ x9 R
白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。
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15. 山茼蒿公仔箱論壇9 T( t( h3 ?) p7 ?
含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。- Q$ X8 g# H5 I% G6 }% u0 d
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16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
; Z5 V" R7 L& d- ^& X: S7 U4 z/ J地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。公仔箱論壇* p6 b6 l5 m. k1 ]6 c; u
# g$ N3 [# @9 V' v/ v17. 蘿蔔葉 Radish’s Left公仔箱論壇2 V# o; D6 t& C: V5 | z
含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。
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18. 醋 Vinegar
; A+ L3 x& c/ x# l+ s有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
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