1.地瓜 Sweet Potato公仔箱論壇. L; n; r8 D7 o4 s- `" [4 \
所含的纖維質鬆軟易消化，可促進腸胃蠕動，有助排便。最棒的吃法是烤地瓜，連皮一起烤，一起吃掉。公仔箱論壇' p% d( d# y q5 ~4 s
' N8 x6 M! ?4 v. b5 Vtvb now,tvbnow,bttvb2.綠豆 Mung Beens⋯⋯
( m7 G* i$ H& Y; G5 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具清熱解毒，除濕利尿，消暑解渴功效，多喝綠豆湯有利排毒消腫。煮的時間不宜過長，以免有機酸、維生素受到破壞而降低作用。
! v; u& `! L- k% G: g$ Y公仔箱論壇
S1 ^/ Z7 F, k ~* ?1 A# d3.燕麥Oats
$ Y+ W7 q9 n$ HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。能滑順通便，促進糞便體積變大，水分增加，配合纖維促進腸胃蠕動。發揮通便排毒的作用打成汁來喝，可加入頻果、葡萄乾，是不錯的選擇。
3 w8 x: g% j( J4 G$ vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# v2 ?2 Z: C) U5 D: D
4.薏仁 Job’s TearsTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。( _' c2 C+ H3 Y' O
" u, J) R8 E- k# T9 b
可促進體內血液循環，水分代謝，發揮利尿效果，有助於改善水腫型肥胖，將薏仁煮熟後加少許的糖，是肌膚美白的天然保養品。/ P4 w3 Y" q! o, [4 E- h+ G
4 |6 _: d) n& [/ k: ctvb now,tvbnow,bttvb5. 小米 Millet
2 C+ i/ X! K* V不含麩質，不會刺激腸道壁，容易被消化，小米粥很適合排毒，有清熱利尿的效果，營養豐富，也有助美白。
9 z; Z, R+ i1 @, h) ?' T( h( Q: |TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb5 T+ R# Q" E: E% D) ?
6.糙米 Brown Rice
- B) [, {* i+ M$ V& ~" W, tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。具吸水、吸脂作用，能整腸利便，有助於排毒。每天早餐來一杯糙米豆將或糙米粥，是不錯的排毒方法。
& e1 ^; o7 B& `* c8 v Q& T
# g1 c4 g- A9 n0 |2 k( y2 ^9 {! e5.39.217.777. 紅豆 Small Red Beans
" x M- o( [' W9 h( B; ^ d5.39.217.77紅豆可增加腸胃蠕動，減少便秘，促進排尿。在睡前將紅豆用電鍋墩煮浸泡一段時間，隔天將無糖的紅豆水當水喝能有效促進排毒。tvb now,tvbnow,bttvb/ j/ l; H- O1 d3 ?: n2 S
, j0 G) q* {- A5 d! c. y$ I$ x6 k' G
8.胡蘿蔔 Carrottvb now,tvbnow,bttvb/ }' m! v, u8 S! d4 X0 @
對改上便秘很有效，也富含B-胡蘿蔔素，可中和毒素。能清熱解毒，潤腸通便。打成果汁 + 蜂蜜 + 檸檬汁等飲用有利排毒。
% n9 \, b$ l. \: G+ xtvb now,tvbnow,bttvb9 H& K/ u6 j1 m8 U
9. 山藥 YamTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) \0 ]$ h/ f* _) P% L0 s7 p
可整頓消化系統，減少皮下脂肪沉積，避免肥胖而且增加免疫功能。以生食最好，將去皮山藥 + 鳳梨切小塊打汁，有健胃整腸之功能。山藥含天然植物性賀爾蒙,乳癌患者不宜多吃 *
- A2 E3 T: ?9 g, X. ]+ u5 U9 Wtvb now,tvbnow,bttvb
7 d6 ?: u1 X. H/ G9.牛蒡 Lappa
+ [; {; t5 Y( P! J7 WTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。牛蒡可促進血液循環，新陳代謝並有調整腸胃功能的效果。所含的膳食纖維可以保有水分，軟化糞便，有助排毒，消除便秘將其作成牛蒡茶，隨時飲用，長期服用。
- d6 O( z, t6 S- D/ m' }0 BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
" C3 W1 p+ x, q6 ]tvb now,tvbnow,bttvb10.蘆筍 Asparagus
o, Z0 N# h! _$ a蘆筍含多種營養素，所含的天門冬與鉀有利尿作用，能排除體內多餘的水分有利排毒。蘆筍的筍尖富含維生素A，料理時可將尖端為漏水面，能保存最多營養素滋味又好。% p' ]3 i: ]$ \5 F& ?. r9 I
3 S: l' p5 T$ u" Y. L/ n: w5.39.217.7712. 洋蔥 OnionTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& R' ]9 z: y m/ }5 H
洋蔥能促進腸胃蠕動，加強消化能力，含有豐富的硫和蛋白質結合的情形最好，對肝臟特別有益，因此有助於排毒煮一鍋洋蔥蔬菜湯，加入花椰菜、胡蘿蔔、芹菜等多種高纖蔬果，能分解體內累積的毒素，有助排便。5.39.217.775 N2 x0 ^6 ]( b# Z
$ `0 S# U8 w1 l* C3 l/ pTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。13. 蓮藕 Lotus Roottvb now,tvbnow,bttvb3 l6 y- b! V! n1 @2 N. ~4 U% p# E
蓮藕的利尿作用，能促進體內廢物快速排出，藉此淨化血液。將其搾成汁 + 蜂蜜飲用，也可以小火加溫 + 糖，趁熱時喝。
3 N1 O& N* R" u% r* }/ ?$ V0 Ktvb now,tvbnow,bttvb
( u0 ^8 L; O3 e2 j! b14. 白蘿蔔 Radish
' D1 V+ [# {9 a6 w: }; rtvb now,tvbnow,bttvb白蘿蔔有很好的利尿效果，所含的纖維素也可促進排便，利於減肥。如果想利用蘿蔔來排毒，則適合生食，打成汁或涼拌方式食用。5 z( F& I7 ^! @( S: O$ f u
5.39.217.77% S! |) N# ~* ^
15. 山茼蒿
# |! h$ ]" G; D7 q# qtvb now,tvbnow,bttvb 含豐富的維生素A，可維護肝臟，有助體內毒素排出。將山茼蒿和柳丁、蕃茄、胡蘿蔔、柚子、蘋果、綜合堅果等蔬果。一起打成精力湯飲用，是很不錯的選擇。 I+ E* Y4 |7 a' ?( S W& ~
公仔箱論壇3 E8 m- |; _$ T9 S: u
16. 地瓜葉 Sweet Potato’s Left
0 W* O, e. p7 e1 p `公仔箱論壇地瓜葉先為質柔細，不苦澀，容易有飽足感，有能促進胃腸蠕動，預防便秘。將地瓜葉洗淨青燙 + 大蒜 + 少許鹽 油拌勻就是一道美味餐。
8 M$ h5 P) i" P/ W" w0 ?7 K* vTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- e, T0 i/ S2 m8 x公仔箱論壇17. 蘿蔔葉 Radish’s Left
' _5 N6 I' L; K* N5.39.217.77含有豐富的維生素和纖維質，有促進食慾、活潑腸道的作用，也能改善便秘。將蘿蔔葉打成汁 + 少許蜂蜜一起食用，常喝可排毒和保健。公仔箱論壇) h& @. M6 K/ @/ y! {2 u- i
) @9 ^: p0 q% V( m18. 醋 Vinegar
. K8 r4 X9 N' z6 V4 z( F3 c+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。有利於人體的新陳代謝，可排出體內的酸性物質而消除疲勞。還有利尿通便的效果每天早晚用過餐後，各喝一次稀釋過的醋，適量飲用，有助健康。 |
發表於 2014-7-7 12:54 PM
| 
