1、海帶+ V* {7 e- i( K: V1 i+ A& }
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中醫專家指出，海帶屬於鹼性食物，可防止血液酸化，有助於潤腸通便，而且熱量很低，膳食纖維豐富，能加速腸道的運動。另外，海帶中還含有褐藻酸，可降低腸道吸收放射性元素鍶的能力，並將其排出體外，在健腸的同時，起到預防白血病的作用，一舉兩得。( b [0 v x5 e" w( B
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7 T+ G% U% h1 O5 u9 u8 T2 Utvb now,tvbnow,bttvb2、蘋果tvb now,tvbnow,bttvb* y% X# \3 y1 ~, A
# J! \1 g7 ^2 R$ R' t 蘋果可促進腸道排毒，將腸道中的毒素降至最低；其中的可溶性纖維素，有效增加了宿便的排出能力，保證腸道迴圈正常運轉。
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' L* Z) s9 B3 z" C5.39.217.773、糙米
3 Z3 L9 r, [: K. k$ }公仔箱論壇TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ t: G: \3 ~: u+ u3 ]! d
糙米中含有豐富的B族維生素、維生素E，能有效提高人體免疫力，促進血液迴圈，為腸道輸送源源不斷的能量。此外，其中的鉀、鎂、鋅、鐵、錳等微量元素，以及大量膳食纖維，可以促進腸道有益菌增殖，預防便秘和腸癌。5.39.217.77& n' K8 e/ o6 i, n
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4、蜂蜜tvb now,tvbnow,bttvb+ f: {) c( {# Z$ |: l# ^, l
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蜂蜜可以讓腸道的表情“和顏悅色”，這都要歸功於它“體內”那些人體所需的氨基酸、維生素，對於腸道健康也是一種不錯的保護。
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+ T8 \9 j; x( ftvb now,tvbnow,bttvb5、低溫優酪乳
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3 s9 B0 C7 y! V2 n" P3 k 益生菌協助腸道抵抗有害菌。大量補充益生菌，才能築起維護腸道均衡的天然防線。一定要選擇低溫優酪乳食用。
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1 s7 `2 ^ ^2 A4 a, O6、鳳梨
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8 y- w3 x0 n" T7 Q2 V' H6 W; @8 E 營養價值比較高，其中所含的蛋白質、糖類、礦物質、維生素A、B1、B2、C及E對身體健康都有幫助。鳳梨含有一種叫“鳳梨朊酶”的物質，它能分解蛋白質，溶解阻塞於組織中的纖維蛋白和血凝塊，改善局部的血液迴圈，消除炎症和水腫，幫助消化及排走體內毒素。
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鳳梨中所含糖、鹽類和酶有利尿作用，適當食用對腎炎，高血壓病患者有益；此外，鳳梨更有促進新陳代謝及消除疲勞之效，在過年時喝飽吃醉或玩得疲倦時食，可作提神之用。 |
發表於 2014-7-6 12:05 AM
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