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十二種紓緩憤怒方法
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
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m7 {, x1 [# L" z" s2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。 8 f) P8 l+ a2 U3 W
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3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。 5.39.217.77: R9 c6 B. T! n; @( K
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4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z
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& L# e1 R& {8 k/ ?8 ~; vtvb now,tvbnow,bttvb5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。 " e& ~! O! j2 X
3 K9 C2 {0 ^. _5 W6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。
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0 F5 O6 w/ ]5 h. v- a7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。 公仔箱論壇. ~0 J4 T5 |& V% R( T m5 {
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8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。 9 c7 y2 K+ P9 L
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9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
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10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。
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9 j- r8 j- H3 x7 \- W* Q11.播放一首你喜愛的歌曲。
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12.數數窗外有多少車輛和行人經過。
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25.給心愛的人一個驚喜。 1 G2 c8 e( A0 M J; h
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二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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