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: l( Q2 ]0 j: t& }1 b5.39.217.77十二種紓緩憤怒方法
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* p; t2 y' m' L1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。 公仔箱論壇# [& J! w4 g E6 Q% A
* L4 Z3 W1 P! b# i6 g: M: ]+ q" q1 mtvb now,tvbnow,bttvb2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
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3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
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# p; x1 }# g' H7 L. `7 ^: l公仔箱論壇4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z
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5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。
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6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。 tvb now,tvbnow,bttvb. C V' x, A$ i0 a$ o5 t. t& ?
8 S* z+ m% }) Q) m公仔箱論壇7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
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8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。 + r) Z; O* _3 C5 D+ g
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9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
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10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。 公仔箱論壇9 n9 c' {# Y& x8 o& Q2 F
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11.播放一首你喜愛的歌曲。 5.39.217.772 K, H/ ?+ o4 b5 N7 H, a$ v
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12.數數窗外有多少車輛和行人經過。
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25.給心愛的人一個驚喜。
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. K& V! L/ l) @6 t4 s二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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