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十二種紓緩憤怒方法 tvb now,tvbnow,bttvb9 Q ?& d; x0 b3 u6 N
% V! n2 R7 k6 ?* b; C6 r5.39.217.771. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
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2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
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3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
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: F1 J8 U2 b! s1 Z( }4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z 公仔箱論壇7 L$ c. l% ^( P6 _
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5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。
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6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。 公仔箱論壇( H( U/ G. ?: `
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7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
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8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。 公仔箱論壇 E1 w1 F. o- ^$ V* ?5 }
$ E/ K* S8 i) I; D5.39.217.779. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
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# R" w2 H- D+ g; } ETVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。
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11.播放一首你喜愛的歌曲。
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12.數數窗外有多少車輛和行人經過。
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25.給心愛的人一個驚喜。 5 y( Z" S1 |5 O/ f
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二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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