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十二種紓緩憤怒方法
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1. 放下手頭上的工作或事情然後坐下來。
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$ S7 M# B" h; D/ W& J( Y% E9 l2. 慢慢地喝杯水，讓情緒平伏。
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3. 作五次深呼吸，慢慢地呼和慢慢地吸。
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! Z8 B5 U: {6 R& u/ D1 I- t& ftvb now,tvbnow,bttvb4. 由一數到二十，然後由A順序唸到Z
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. r- U! W Z1 [& N, ]5. 打電話給親戚或朋友，如找不到人，不妨打電話問天氣。
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6. 找些雜誌、報紙和家庭相簿來看。 4 k# T: ^8 {3 R" b2 Q! _
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7. 找紙和筆來寫下你當時的感覺。
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$ k6 w9 e( P' O8. 假如怒氣仍未消，可大力打枕頭或做掌上壓，然後慢慢咀嚼一個蘋果。 8 s2 }. X7 B4 p* C/ @8 Q, ]; g/ ~* y
$ Q$ |0 H- Y1 _3 D$ k. w9. 看天氣而定，淋一個熱或冷水浴。
8 B# M5 @* j8 O7 }! {2 i8 ?1 STVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
- ^! g# p3 a4 d9 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。10.找一地方躺下，然後抬起雙腳。 ' w+ i$ A- s7 v
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11.播放一首你喜愛的歌曲。
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4 m, ^0 p2 V, ?公仔箱論壇12.數數窗外有多少車輛和行人經過。
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25.給心愛的人一個驚喜。
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( S7 B4 v! f2 Q0 Y* B* I二十五種快樂的方法你做到了幾種呢? |
發表於 2008-3-23 01:31 PM
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發表於 2008-3-24 09:09 AM
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