菠蘿炒飯 1 f5 _! @* B# J. F J
材料：
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! P/ K4 A% a2 w- D; \- x公仔箱論壇 | 鮮菠蘿公仔箱論壇 K/ s& N5 h2 P& J5 D* W! \, [
蝦
2 y3 O8 d$ b& U/ u7 l公仔箱論壇冬菇公仔箱論壇4 m2 B' |2 t4 z! i3 X$ ]
叉燒4 s. H+ o! X5 z( f: O7 }5 a5 K
子薑tvb now,tvbnow,bttvb! P {: z( m' j8 d6 x% M2 d: ~6 C
7 J6 i8 s( `& A9 k; Q% [ | 1隻
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5 V# }+ V8 @" Y- D& |- H. S50克tvb now,tvbnow,bttvb6 x5 i5 q/ P) I' T
50克
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| 青椒 (小)
V- q1 U$ y d/ I7 j: i蛋
0 C' }4 R- T0 G( @$ b" x$ T: BTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。白飯6 x* f0 Q& E( }* s
蔥公仔箱論壇* @6 D0 R! V. x3 E5 E; @5 F8 ^
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1 1/2碗
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| 調味：
$ K9 M0 e V: E0 f6 f | 鹽
0 B" K2 ~6 a& A+ A" `5.39.217.77生抽
8 [ E, H; k5 E- ~; l% T& s+ c# [" m5.39.217.77 | 1茶匙) t( B% P& O0 W# i Y; V* t
1茶匙
' T+ Y' o5 z. a: \, ~TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
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! V" E h, }' o! e: M5.39.217.77 | 胡椒粉tvb now,tvbnow,bttvb; Q. Q h& O/ o7 G! J8 c: u
| 少許
, T) |! N0 F0 X$ J" P | 製法：
# o- }" V- z& p公仔箱論壇1.
1 R# h7 P2 s4 ~; c% a* M- u菠蘿直切去1/3，挖出菠蘿肉，將250克菠蘿肉用鹽水洗淨，瀝乾水份。
3 `3 j% |0 N9 c. N$ w公仔箱論壇2.
6 d+ z$ m, o2 X4 D0 |( d" s, Mtvb now,tvbnow,bttvb冬菇浸軟，青椒去籽，子薑去皮，全部洗淨後切粒。
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( l' \6 e% L0 o. V7 v: ?5.39.217.77菠蘿、叉燒及蔥切粒。
8 \3 [, U* a5 S7 Utvb now,tvbnow,bttvb4.
8 p& }$ G+ P# btvb now,tvbnow,bttvb蝦去殼及腸，洗淨，抹乾。雞蛋打勻。tvb now,tvbnow,bttvb. L7 V% F, h$ W
5.tvb now,tvbnow,bttvb3 Y* c$ Y( V: Q: p8 F4 U' G
燒油2湯匙，將蝦炒熟，盛起。將冬菇，子薑及菠蘿炒乾，加入叉燒及青椒，盛起。; d# j2 W3 }( I3 a) r) V! }
6.tvb now,tvbnow,bttvb d/ A8 C: P* a4 w
燒油2湯匙，將白飯炒熱，加蛋汁及調味料，炒勻，再加入其他材料拌勻，用菠蘿殼盛起。tvb now,tvbnow,bttvb, ~6 G0 c, r) W
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發表於 2008-3-23 01:23 PM
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good thanks
