復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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. n& N; d' |; X冰凍肩發炎 病程有別5.39.217.774 y' h- h; |& j2 z, A' ?
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復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。( ?1 e6 M4 J1 ]3 ?
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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沾粘拉開 靈活動恢復
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2 Z. R' G# E6 d' N% Y3 U# C公仔箱論壇除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。tvb now,tvbnow,bttvb9 S! y7 G* b$ Y7 a2 ?8 z+ Q" J: u2 J
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。tvb now,tvbnow,bttvb2 @" W _6 Z. B8 D+ R8 a5 {
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡公仔箱論壇' N, T$ ?" h g% E8 X
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2 J/ y7 k0 s" O! a( X7 j' ^1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。公仔箱論壇: z: N1 E* q8 w; ~5 R# ~( a3 T
" n, X+ V \ ?1 m: l# N0 z+ u2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：. a8 o3 E$ Q" e. {
4 P+ Z1 t, |+ PTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。5.39.217.770 y1 d! S: ~" f% M: d
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
6 C H% j2 w$ M+ K公仔箱論壇7 M- _0 W' u0 }9 E
《毛巾復健操》：居家自主運動/ |% s; @! o' D$ a
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1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。5 N9 F) d' A5 ?2 y5 E( @1 d& F
% m' H3 a6 q2 W% _4 L" d! c: v/ i2 }tvb now,tvbnow,bttvb2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。tvb now,tvbnow,bttvb7 ]) ]: {# u4 g7 j& o& p$ ~
8 [% X& k& H+ T" G, ZTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
5 e+ }# S+ o6 v1 R6 |# c1 etvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇4 A/ D: n/ x0 D' l0 L
＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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9 i1 }* f8 Y# R3 i2 | ?4 ]公仔箱論壇【醫師小提醒】：
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。+ S: ~$ Q* m. `" Z
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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