復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。公仔箱論壇4 M* Y( i4 X7 z l; z2 \0 \
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冰凍肩發炎 病程有別
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- A, a$ Z% K6 K N: z復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。
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* ~8 b* k& U- v0 }* t1 f公仔箱論壇治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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沾粘拉開 靈活動恢復
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' u( |/ F: t9 g( p. [/ ] X公仔箱論壇除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。公仔箱論壇, W5 @5 {' @* Z+ }
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。tvb now,tvbnow,bttvb. L. L0 D6 B; T4 @
- a+ U" m4 g( r2 N( N+ V《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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/ Y( a1 `$ e8 k& ftvb now,tvbnow,bttvb1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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8 e( G& q7 a) ^6 |2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：5.39.217.77' }! B# h+ D* b6 y1 w* n
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。
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5 |$ y, C& q3 n5.39.217.77《毛巾復健操》：居家自主運動
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% e$ V v+ W+ t1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。
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, n4 `8 R# H- G0 h& g" V: E5.39.217.772.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。
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$ X: B/ N4 ]: L s" p: x9 Y. l: [3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。公仔箱論壇/ G8 R: [0 [' {+ h: o6 R( n
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。tvb now,tvbnow,bttvb9 [6 C1 _. u8 R+ B- ]/ y' Q [' h
( Y2 i( {& v# `( t1 a/ {5.39.217.77【醫師小提醒】：- p, Z4 S; N4 A; p& I" L: O" T
2 f, M6 z$ B' K5 V" W( d. }+ s0 F. ]+ w5 h五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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