復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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6 a0 M2 ?4 P3 Ztvb now,tvbnow,bttvb冰凍肩發炎 病程有別tvb now,tvbnow,bttvb/ d. h8 a) Z0 ?& e# Y5 M
! q. N# k4 r2 t- Q& u1 k1 p! w5 V公仔箱論壇復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。公仔箱論壇+ o1 d/ M R0 L9 ]0 U
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。
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) S6 a; M( x$ o- {9 F5.39.217.77沾粘拉開 靈活動恢復8 i3 _+ J+ b% x* S' k0 i [9 d
) g3 z' S: O& p" S1 U公仔箱論壇除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。tvb now,tvbnow,bttvb @8 ^1 a; ^3 }- _+ H
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. w' d3 \4 J; N* I4 i' K) g: RTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。
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% V' Q. K' ~3 j6 J4 Y5.39.217.77《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡* S+ J z* ]0 a
, M6 Y5 |5 @' _0 s9 j% [0 n! eTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。" [5 `6 {. _ L. x# C
1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。
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2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：
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% Q3 O& b. A* c: O# j公仔箱論壇3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。, Q3 Q8 j7 M" I* b* x' x6 \; L
! J: B+ Y6 }0 h" Y/ Q公仔箱論壇＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。公仔箱論壇% _# P* z+ t2 Y
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《毛巾復健操》：居家自主運動
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+ w( z6 M8 ?/ y+ a1.姿勢：將患側手背在下（上）背處。5.39.217.77& U' x0 P7 r. Z( G; @! d
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。! `- V. `8 n; a& c( i/ g3 l
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。
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1 E+ e# S, ~* g＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。
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【醫師小提醒】：
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五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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