復健科門中，五十肩是常見病灶。醫師表示，五十肩又稱「冰凍肩」，症狀包括：肩關節長期疼痛、關節活動受限等，加上復原緩慢，治療期間往往會使患者感到挫折，甚至反使症狀加劇，建議可用「毛巾操」或是「肩膀前舉」，居家自主性運動可有效緩解症狀惡化。
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0 T- D8 \* @2 P# N, J+ f7 m8 o( [tvb now,tvbnow,bttvb冰凍肩發炎 病程有別: m9 H/ P3 _2 U/ ]" E& y
+ Y+ F% U8 t2 W5 e% D! s公仔箱論壇復健科醫師曾清祥指出，五十肩是一種肩關節囊發炎，一般分為原發性及次發性2種，「原發性」指的是患者沒有明顯的發生原因，通常好發於40歲至65歲，且女性的比例高於男性；「次發性」則是患者因關節炎、外傷、肌腱拉傷、長時間固定等已知原因而開始出現症狀。公仔箱論壇8 q3 X$ x: w& h4 C1 e
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治療上，會依據五十肩患者的臨床表徵，將其病程分為3個時期：發炎疼痛期、急性沾黏期、慢性冰凍期。治療方式依照不同病程會有所不同，包括：藥物治療、類固醇注射、熱敷電療、運動治療、徒手物理治療等。5.39.217.778 B) N- o2 u' s( P8 }
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沾粘拉開 靈活動恢復TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* Z4 U3 K# d' F+ T+ S3 \; g9 I' @
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除口服藥物治療外，接受正統的復健治療，包含運動治療，是絕對必要的。為降低或去除關節沾黏症狀，做運動復健確為治療五十肩的主要重點，因為唯有將沾粘的組織拉開才能恢復活動度。
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曾清祥醫師強調，五十肩初期的居家自主性運動，是非常重要的，例如「肩膀前舉運動」及「毛巾復健操」可減少沾黏的情況，幫助肌肉的放鬆，及關節的活動角度，同時增加肩關節囊的循環。但因五十肩的病程歷時較久，患者需有耐心的接受密集治療，才能有效的改善。公仔箱論壇8 f: J5 y& _4 }% l( K- W
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《肩膀前舉運動》：舉手不卡卡
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# z* T3 Q4 n0 _0 r( p公仔箱論壇1.姿勢：坐在椅子上，患側手慢慢地放在桌上。7 ]- l$ }0 G( b6 R. N2 e1 x% E
* z" B. A" P. B# o9 ~公仔箱論壇2.動作：配合彎腰將手臂往前伸直，直感到肩關節有緊實感時：* w' `2 J. @0 J& u( f* n5 n
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3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6 回。
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＜小叮嚀＞：動作時不應逞強，過度疼痛反而造成肌肉緊繃。" U$ X5 v! P e4 R
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《毛巾復健操》：居家自主運動8 [4 Y$ V+ U8 c6 D
% Y& t% r, E4 ?5.39.217.771.姿勢：將患側手背在下（上）背處。5.39.217.77$ t+ j" J" J1 C- I
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2.動作：使用健側手利用毛巾慢慢地將患側手往上（下）拉，直感到有緊實感時。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 \; O- {4 m8 t6 g! L4 L/ R
9 Q0 C9 q8 L1 l7 I2 r8 {0 l3.重點：停留15至30秒。重複 5至10下。1天5至6回。' c+ R; e* f" i& [6 n$ i
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＜小叮嚀＞：動作時不可彎腰或駝背。9 d4 B9 N2 c' D4 J1 a; }0 e6 |
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【醫師小提醒】：5.39.217.77! G3 \1 u8 N# x
% Q5 g; x8 p' z% Q4 T' \ O4 t# A1 s公仔箱論壇五十肩在急性期時，不建議執行如甩手等過於激烈的動作，因為會加劇發炎的情況，甚至造成不必要的傷害。而在慢性冰凍期的動作，依然是在不引起傷害的情況下，多進行運動，才能早日恢復關節活動度。 L# G- n1 b. W) l6 w, Z2 g
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發表於 2014-6-21 07:55 PM
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