[健康資訊] 五種“營養素”提升幸福感

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英國政府的心理幸福感計畫，在研究了400多位世界各地科學家跨學科的工作成果後發現，對幸福感來說，也有五種必需的“營養素”。公仔箱論壇, S. o4 [7 d) F* ^
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經常聯繫周圍的人：你的親人、朋友、同學、同事還有鄰居。把這些人當作你生活的基礎，並且悉心維護，發展和他們的聯繫。即使沒有要事，也不妨打一通電話或登門拜訪，擁有堅固的朋友圈，會讓你感到溫馨踏實，幸福滿滿。公仔箱論壇4 h7 P9 {5 }1 l+ r" n8 L5 _* I
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讓身體動起來：去散散步、跑一圈、騎自行車、跳舞或打球等。運動有助於提升情緒，調節性格，找到一項適合自己時間和身體狀況的運動，並持之以恆。漸漸地你會發現，自己越來越開朗、樂觀了。tvb now,tvbnow,bttvb" S0 y$ T3 A, {% }
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捕捉美好時刻：細心留意那些不經意的美麗，觀察那些不同尋常的事物，嘗試捕捉美麗瞬間。如季節更替帶來的煥然一新，陌生人投來的友善微笑等，用心享受生活，你會發現幸福就在身邊。6 J! c1 D+ t2 ^  O/ c+ L1 [: z7 A9 ^

, \& Q- @! S" z7 w' B公仔箱論壇 培養新愛好：嘗試新鮮的東西或找回過往的某種興趣，通過用心學習，你將享受到實現自我的樂趣，如學會彈奏一種樂器，烹調你最愛吃的美食，開始一項體育運動等。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# ]# S; p1 ^4 R3 X) K% ?
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與人為善：儘量多給朋友甚至陌生人提供幫助，花時間做社區工作或志願者工作。享受為他人帶去幸福的喜悅，感謝那些曾經幫助過自己的人，以微笑對待每個人。