✿夏季失水多，應多喝水：喝多點水，而且是溫水比較好，每天要喝七八杯白開水。夏季失水會比較多，若不及時補水就會嚴重影響健康，易使皮膚乾燥， 皺紋增多，加速人體衰老。另外礦泉水、冷茶，牛奶，蘋果汁是理想的解渴飲料。5.39.217.771 O2 h5 _2 f: i/ }2 O9 b* J
) a" T& ^. i* |, u% C# \✿應時起居：夏季則宜晚睡早起，中午盡可能午睡。切記不能在樓道、屋簷下或通風口的陰涼處久坐、久臥、久睡。更不宜久用電風扇，因夏令暑熱外蒸，汗液大泄，毛孔大開，易受風寒侵襲，吹的時間過久可能會引起頭痛、腰肌勞損、面部麻痹或肌肉酸⋯⋯痛等。
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7 Q. ]1 l# r6 C' s( h# [5.39.217.77✿飲食清補，多吃“苦”：綠豆、黃豆、生蘿蔔、茄子、白菜、芹菜、荸薺、薏苡、菜瓜、西瓜、冬瓜、絲瓜、黃瓜、甜瓜、苦瓜、菊花、茶水等。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目 等作用。此外，苦菜、茶葉、咖啡等苦味食品亦可酌情選用。
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✿儘量穿淺色衣服：深色衣服會吸收陽光，使人體溫升高燥熱；同時蚊子有趨暗的習性，深色容易吸引蚊子，特別是黑色。公仔箱論壇% P2 D: u! R# ^4 ^
5 F8 |2 E7 b/ g* N, y5.39.217.77✿皮膚瘙癢注意事項：不要用熱水燙洗，也不宜用鹼性大的肥皂清洗，以免刺激皮膚，加重症狀。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! |. r+ o! n# E$ @/ V( H8 ]
9 b1 }' s2 Y+ y* [$ X) g✿做些養心運動：夏季運動量不宜過大、過於劇烈，應以運動後少許出汗為宜，以免運動量過大、出汗過多損傷心陰。 |
發表於 2014-6-20 09:07 AM
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