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古人說「高枕無憂」，但現代醫學認為，枕頭太高或太低，對頸椎都不好，墊錯位置更會出問題，短期可能酸痛不舒服，長期則難逃開刀施手術。6 ~/ T& K( f3 |: S+ s& U4 e
" w9 f7 E% n$ n, u% N1. 睡眠時如何正確墊枕？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。- l" E3 t! A7 G v; X! k; P, X& F
枕頭一定要墊到脖子處。當躺下時，下巴最低處若朝天，就表示枕頭太低，若下巴往下壓，即枕頭太高，下巴應該保持水平，才是舒服又正確的枕頭高度。
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9 i1 Q# Q& v- G& ]/ C5 i2. 孩子睡硬板床，骨頭才會長得正？
- [' X# h5 D2 x3 w/ \" ?( {6 y* ttvb now,tvbnow,bttvb其實人體臀部、腰部、肩膀三處的肉多少不同，硬板床會讓身體曲線處不能貼到床面，以致不能放鬆休息，不舒服也不健康。5.39.217.775 g7 c$ c4 u3 F) s/ f! p/ P/ t8 |
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3. 不墊枕頭睡是否好習慣？
* Y# _% K) U6 i7 r9 D- @5.39.217.77很多人習慣不墊枕頭，睡覺時頭會向後仰，頸椎承受的壓力比向前仰時還高出一倍，長期下來，一定會出問題。5.39.217.77: W; Q& N; J9 t) i/ m
" O- H! Q' m. ~/ s9 d% a7 [公仔箱論壇4. 枕頭高低如何選擇？公仔箱論壇3 l. c+ Q" f2 `5 |/ H; J% z
至於枕頭的高低，年輕人可稍低，年紀大後要稍高些，因為頸椎的柔軟度會隨年齡改變，愈老愈僵硬，就需要更多的支持。
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& `; g- [; p; D ^& Z6 uTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5. 平睡（仰姿）要用甚麼枕頭？
- `6 W( m% Y) G6 c' L$ Z7 O* {仰睡時，枕頭要剛好從整個頭部一直墊到脖子，不能墊到肩膀，更不能只墊到後腦一半之處，膝下最好安置一個小枕頭。公仔箱論壇, E! x7 U+ _9 ~* F5 S
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6. 側睡又要選擇甚麼枕頭？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 W3 B+ s$ w1 R& R
側睡時高度要加高一倍，兩膝間也要夾個小枕頭。趴睡最好避免，因為頸椎會承受過大壓力；起床時則要記得先側姿，手扶着再下床，不要直接仰臥着就坐直起身。+ o' b7 u" r/ ^. y% g ?7 v
7 S+ I/ a* D. g9 c1 }tvb now,tvbnow,bttvb不論姿勢再怎麼正確，不宜固定得太久，姿勢維持一持時間就要換一換，睡覺要翻身，坐久要站起來動一動，脊椎才能保養得宜。7 d# p2 _# W8 \$ s' l5 r
/ ]* s+ L8 A7 F. N; LTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。台灣《生活情報讚》 |
發表於 2014-6-18 04:46 PM
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