五十肩 20歲就報到
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5 y/ ~% @/ m- @9 F& K1 U0 N' W) e當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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/ O# c/ |/ ?9 h- c" E' f7 ?0 ftvb now,tvbnow,bttvb肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。
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1 U$ O+ c; }: p; I" z. w肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。
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9 y; m( v" G% B+ [" p1 ^& HTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。
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患者以女性較多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 V; s/ q1 Q) |& j! L. A' {
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傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。
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鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。
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: n2 T. R. L' ?; M5 T: dTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。傅﹕為什麼會患上五十肩？
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。
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2 }& o% N8 m6 X! y6 m* _9 u女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
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+ E9 t Y& Q2 Z1 t1 Q公仔箱論壇手臂骨肩胛骨間出事
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+ Z4 m& e3 b( ctvb now,tvbnow,bttvb傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。
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傅﹕有沒有需要照X光？
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# X& `- M& z: ntvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。7 L# @% h3 u/ _' z
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傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？" O. ^" A$ G$ a: L) t" I
) d3 W' X- A* ` |4 w6 ]3 N2 Y鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
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易復發 勿提重物
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# ]3 n8 n+ B! b1 U5 N傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 _0 y5 n: k3 a" w9 [5 ?
4 K* u. c1 f8 u7 Q, P, x傅﹕如何預防復發？
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( E$ ~3 ?" x) G4 T' x: gtvb now,tvbnow,bttvb鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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: i0 o; Y x3 O4 X2 Y公仔箱論壇關節痛謬誤
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謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。5.39.217.77. o! h& D E$ W3 w2 i' \
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鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。
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類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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8 T. b1 e: G X% L0 K公仔箱論壇謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。
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鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。
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藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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醫生示範伸展動作
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3 I9 s) C0 A# a" B; c（黃志東攝）- q) X0 y' ]% ^: s% z7 i5 j
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" t+ U' ?, x; z: m1 o9 O' U0 P5.39.217.77★腳底鬆一鬆TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ \, M+ ~; V# f k$ m8 y. J
% n% I9 c& S( }1 }TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。拉鬆足底及小腿筋腱5.39.217.77% H+ O) O; W' P; P! g. x& P, E
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端2 H: D; ~3 B3 y% }
+ X g: h& ?7 B" m# Z公仔箱論壇動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做
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★五十肩解鎖
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拉鬆肩關節前方( d) [+ ?/ i+ T4 ^1 R$ W
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿! |- r* r% g, T a
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動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次公仔箱論壇% M# y ]- }, ?2 t3 V% M }
: d7 P7 e" d" _tvb now,tvbnow,bttvb★拉鬆肩關節外側
& b( \$ }# W5 \1 d公仔箱論壇 TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 y9 s. L, a! N0 O9 D
準備﹕雙手垂直，手掌向前5.39.217.773 H8 \* d+ v* K; B
3 f/ W( u& D4 j7 P- H- F動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次tvb now,tvbnow,bttvb8 W" T- F5 x9 Q0 W5 [
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★拉鬆肩關節
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* e6 b& K9 F- F) \5 N7 S- ?準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上; j3 {9 Q9 |* t" ]
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動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
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發表於 2014-6-15 02:24 PM
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