[健康資訊] 五十肩 20歲就報到

，描述：關節痛謬誤--醫生示範伸展動作

五十肩 20歲就報到
3 S7 F& B& |: I) n$ U0 z
公仔箱論壇+ Q* } F) W8 Z2 `( [
3 b: K9 U9 w5 D1 D8 O2 F' u7 D
當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。

公仔箱論壇6 S3 q, D7 \) w# h) A' d. g
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。) |$ z6 z2 S4 r: g0 C2 [" C" I
4 F" L) r0 [7 P

肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。tvb now,tvbnow,bttvb1 f$ M( A( u' r0 S: Y0 \, z. i1 r
+ \, v9 ?3 g7 u3 _8 J" W
肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 m+ ?" R9 ]- s" W) }
, x; E1 \- D- t' ^
「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。

患者以女性較多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。! u0 i$ y% j$ {8 t

傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。公仔箱論壇: W- @" `2 {& G) h4 \" @6 r
5.39.217.77. b/ k% D$ ?0 s; t* i
鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。

傅﹕為什麼會患上五十肩？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 F: Q( j* D) C. y$ N

鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。

女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ [4 k+ t9 {2 p
手臂骨肩胛骨間出事

傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？* i  J: d) F4 T+ x
5.39.217.77' z7 z# t7 [! R2 q& E$ x
鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。) d: s# I' s' g' R, z
- H" g: h% E& x3 G4 x5 S
傅﹕有沒有需要照X光？5.39.217.778 U+ t: X& H/ o+ E  q! k% W
公仔箱論壇2 T" @7 i0 |1 D# e
鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。# H: y' V% J$ M* R# p
傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 V6 r6 H/ G0 x0 ?7 r
鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。
tvb now,tvbnow,bttvb& |4 T/ n5 t& D( I
易復發勿提重物TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 P* x1 q: I* U, J; b

傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？

鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。tvb now,tvbnow,bttvb0 \3 r+ ~  W* P2 F/ Z% s* q$ y
5.39.217.77" i2 V8 H$ y! _1 g
傅﹕如何預防復發？tvb now,tvbnow,bttvb# i8 J; T0 Y# X  U$ m

鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。

( C4 {8 g' L3 m+ x, [4 K; h$ b0 y! {

關節痛謬誤
: C' r/ ~+ i" K
tvb now,tvbnow,bttvb; T9 `: h; D7 @0 I5 F$ i
謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。
5.39.217.77+ C% l4 ^4 }9 F; v5 R
鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。tvb now,tvbnow,bttvb1 {) M. [5 x( h1 g

類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。公仔箱論壇, Q# Y' x5 V0 u& t& D* K8 p6 q+ o; o
* p2 V2 ]; i5 f5 s9 J
謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。" }* R- X8 o3 y% h( r9 x

鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, o+ J( s  @0 K: X5 a* A

藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。9 q& N6 L: x9 s" T+ k$ X
5.39.217.77, t4 ~/ ?" T. @5 w, J( S% B) T
醫生示範伸展動作

（黃志東攝）5.39.217.772 X* j$ k' \" l7 Y' ]

# b4 ~& ?, y' `( B
5.39.217.777 T6 Q9 F% N* D! g! F$ |7 z/ y
★腳底鬆一鬆
& ~2 u7 F/ w5 F, \( T
拉鬆足底及小腿筋腱公仔箱論壇; K  Y' {1 r* l" G5 Z

準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端5.39.217.779 B% f2 r2 y1 T$ t: ?
2 y- N; k  S3 R
動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做5.39.217.778 P, k; w$ G) N7 B' S; [
1 e! V1 p; s$ P6 x: v7 m* s9 S) x7 K
★五十肩解鎖7 s0 U6 K3 u9 U4 ~: B

拉鬆肩關節前方

準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿
tvb now,tvbnow,bttvb* `3 b0 X7 R! N* K  W
動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次

★拉鬆肩關節外側

準備﹕雙手垂直，手掌向前tvb now,tvbnow,bttvb- }0 {& ^4 t' \' n

動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次

★拉鬆肩關節tvb now,tvbnow,bttvb7 Z+ R4 ~, A) G3 X& y: Z/ A
tvb now,tvbnow,bttvb; v  R/ \7 q- n2 T' c" K& ~, w$ Q
準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上
% i) Z& W$ G! C; K0 p: N) i+ S' W
動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次
; M7 L4 k* ?' d8 A" q; L# Y

1 評分次數

謝謝您的分享，請加油呀！ TVB + 5 元 功勳 + 5 點

soforlee

收藏分享評分

回復引用

訂閱 TOP

返回列表