[健康資訊] 五十肩 20歲就報到

，描述：關節痛謬誤--醫生示範伸展動作

五十肩 20歲就報到5.39.217.77% e3 p: n0 t( h+ x3 J/ j7 h

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當手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。

肩周炎，又稱五十肩或冰凍肩（Frozen Shoulder），別以為只是50歲的「專利」，患者由20至90歲都有。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。  k( A* o$ g/ a; R* n# Q
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肩膊很脆弱，提重物稍為用錯力，都可能拉傷發炎，炎症蔓延，使肩關節活動受阻，穿衣服、梳頭也有困難。

「肩」負重任，一旦有傷有痛，要第一時間落重藥止痛消炎。公仔箱論壇# O2 ~: h0 E8 W( m
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患者以女性較多TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ d/ {+ k& O( e$ m5 u$ B

傅﹕五十肩，是不是50歲才會出現，年輕一點不會得病。
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鄧﹕五十肩這個名字，某程度正確，因為隨年紀增加，會增加患病風險，但臨上20至90歲患者都有，女性較多；另外，病人如患有糖尿，血糖控制不佳，不但較容易患五十肩，亦較難治理。8 L. Y+ Y4 t, ?. O% l# C

傅﹕為什麼會患上五十肩？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。$ o) N( P9 E6 x2 W1 F
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鄧﹕肩關節很容易受傷，提重物稍為用錯力，都會令肩關節受傷發炎，病人最初只是痛楚，關節活動不受影響；但當炎症蔓延至手臂骨和肩胛骨的軟組織，令肩膊變緊，就會失去原先可活動的能力。公仔箱論壇* |, y4 E/ N( `/ F* V9 G" V
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女士們受影響最為明顯，因為雙手不能伸往背部，無法穿扣內衣，甚至連舉高手也出現困難。

手臂骨肩胛骨間出事

傅﹕肩關節由很多筋腱組成，結構複雜，究竟是哪一個位置出問題？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1 t7 x. b6 ~% h! z' f. j5 s$ P* C  e
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鄧﹕手臂骨上端和肩胛骨之間的軟組織，包括關節囊和筋腱，保護肩關節活動時不易鬆脫；但當關節囊發炎，侵蝕了關節囊空間，就會影響活動能力。tvb now,tvbnow,bttvb7 i4 p8 Y1 N& ?" w; m

傅﹕有沒有需要照X光？5.39.217.776 ^1 R; G" a; @  H. ]" G5 H: t1 I) e
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鄧﹕X光主要看骨骼，對診斷軟組織發炎，幫助不大；除非是晚期五十肩，利用X光診斷是否軟組織被侵蝕、肩膊移位。+ q- l+ y) ]! U  n

傅﹕肩膊痛多久，就應找醫生診治？& {; p7 M9 n2 [, _5 h
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鄧﹕肩膊剛受傷，關節活動未受影響，消炎止痛最重要；要用足夠劑量的藥物，盡快把炎症壓下。因為一開始處理不好，炎症會變嚴重。# }2 c4 s; U1 }4 z! [* w
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易復發勿提重物6 k7 v  \+ Z: A. N+ m: e6 }

傅﹕一旦發展成五十肩，如何治療？
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鄧﹕主要是藥物加上物理治療；先用藥物控制發炎，再配合物理治療保持關節活動。若病情嚴重，就需要在肩關節注射類固醇，幫助消炎；病情再壞一點，病人肩關節已不能活動，就需要接受麻醉，然後被動地由醫生幫助他活動關節，再注射類固醇消炎，才可以重新活動關節。

傅﹕如何預防復發？
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鄧﹕曾經發炎的關節，會容易受輕微創傷而再次發炎，所以不要拿重物；並按物理治療指示，經常做伸展運動，保持關節柔軟。
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關節痛謬誤9 q+ O/ i& o, f1 i
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謬誤一：關節、筋腱發炎需要注射類固醇，因為針藥「好毒」，一生只可注射一次。公仔箱論壇9 E/ x- C- s0 j0 k! @! b3 P
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鄧﹕關節、筋腱發炎，病人先用保守治療處理炎症，需要注射類固類的病人數目不多；當使用保守方法無法消炎，就要考慮注射類固醇。公仔箱論壇' K6 |: }5 q' h7 A1 N6 J" E; J

類固醇有效抑制發炎，但同時會削弱膠原蛋白；筋腱主要由膠原蛋白組成，膠原蛋白一旦被削弱，的確可能導致斷裂。所以醫生會限制針藥數量，限定某位置一年不能注射超過3至5次，老人筋腱較脆弱，則進一步限制至2次或以下，但絕對不是一生只能打一次。
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謬誤二：肩膊痛，主要是由肩關節引起。5.39.217.770 h$ i- Z8 ~/ L/ G$ e) r

鄧﹕肩膊痛大都與肩關節有關，但頸椎神經線會路經肩膊，頸骨勞損、退化引起骨刺或椎間盤突出，一旦壓住神經線，亦可能令肩膊出現痛楚。所以，病人肩膊痛求診，醫生會同時檢查肩膊和頸椎，找出痛楚根源。/ @7 ^+ |5 {3 z. Z0 d% v

藉此提醒大家，平板電腦流行，很多人喜歡躺玩，令頸椎長時間受壓，加速退化。
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醫生示範伸展動作

（黃志東攝）

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★腳底鬆一鬆5 L0 c+ \2 w6 y
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拉鬆足底及小腿筋腱tvb now,tvbnow,bttvb# x, E2 S: w) d: G" M, |
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準備﹕坐在地上，左腳伸直，毛巾摺成長條形，繞過腳板，兩手分別握緊毛巾兩端
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動作﹕用力將毛巾向自己身體方向拉，直到小腿肌肉有拉緊的感覺，維持十秒，連續做四次，換邊再做5.39.217.77& p: ^7 C8 r+ Z8 j( _- z

★五十肩解鎖3 a9 h0 c! L" A4 O( _9 H
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拉鬆肩關節前方
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準備﹕雙手垂直，手掌貼向大腿

動作﹕雙手向前方慢慢提高，維持十秒，連續做十次

★拉鬆肩關節外側5.39.217.771 N0 U) T3 h _$ c f4 [9 v

準備﹕雙手垂直，手掌向前

動作﹕雙手向外側慢慢提起，維持十秒，連續做十次公仔箱論壇6 P0 e8 S2 U/ ~! q! [) @8 `+ p

★拉鬆肩關節: S8 y. A- l2 E$ |. ^0 T
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準備﹕雙手伸向背後，握實毛巾兩端，痛手在下，好手在上公仔箱論壇7 I8 p$ B. ?; p. P8 U! C. Q
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動作﹕好手慢慢向上拉，直至感到痛手肩膊拉緊，維持十秒，連續做十次tvb now,tvbnow,bttvb! f2 Y8 Q: V, H* }
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soforlee

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