本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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; H6 l. @; E% ]5 Z. c蹺腳扭麻花最傷
0 v5 v+ t) M, f! |% ?) V6 t3 _從腰痛到腳跟
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; X+ N% W/ K1 X' Vtvb now,tvbnow,bttvb蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ P7 T; ^3 L8 r2 x8 j4 R1 N
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( G7 A1 q* _4 k9 P% O7 h「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。2 \1 l' j0 I" k |) x
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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3 I- F( B6 F& e& q4 m+ R- ATVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。左右輪流蹺 無助「中和」
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7 b( @7 ^" ?" |* `TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。tvb now,tvbnow,bttvb6 C" K+ q: s/ ?+ G4 K$ z
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) G" s# m$ r, r6 `! L對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。公仔箱論壇/ ~$ R6 ]0 n6 l, N
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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9 n' t- r0 ^- A6 |& W+ l) d; j! Z Otvb now,tvbnow,bttvb文﹕曾明
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4 G# I9 |* ?( S) M& l# y( e常見蹺腳姿勢分析
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" W9 C' H x4 d+ C( a, TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
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- z3 o% D- f! m; ]tvb now,tvbnow,bttvbTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。3 f+ f$ Q1 Z$ c7 {5 Y" |( _
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肌肉紓緩操tvb now,tvbnow,bttvb. Z, `9 a% D9 \' d, @4 i( M
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' N3 K' s8 L( `5 @+ |+ |) m$ Qtvb now,tvbnow,bttvb經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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' ]( Y% l* d# m4 f) u+ a q; y! a公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb; X% k8 [8 g Q
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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