本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 公仔箱論壇: ~, r; y3 S9 _% u k# c
1 O* U9 Y' L' r$ v蹺腳扭麻花最傷
# B0 h! z! `+ Y8 H- i; m; ltvb now,tvbnow,bttvb從腰痛到腳跟
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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3 H7 ?0 Z& }9 ]. F# I「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。5.39.217.771 B v+ B6 X1 v5 ?7 ?
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/ }+ Q* w/ G' R* p他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。7 S/ t0 G9 q8 V5 [. Q K+ }/ f+ q
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左右輪流蹺 無助「中和」公仔箱論壇9 s9 k* I1 D) S& N, e" Y6 n P
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不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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, ^9 a$ |4 y- _5 P$ h5.39.217.77對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。5.39.217.77, a. L3 ^2 e4 L' O N) e2 y
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
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文﹕曾明5.39.217.77, `5 m2 T6 h: p6 l% a5 ~- C
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* J; @( h& S% [% k) }) S. R- A4 otvb now,tvbnow,bttvb常見蹺腳姿勢分析5.39.217.77: l: k* U' d2 L! y6 [
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% u: y- m" {/ Y4 I% i7 W! t
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（明報製圖）
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7 i+ ~ S( m3 C; G/ e9 s: Dtvb now,tvbnow,bttvb肌肉紓緩操公仔箱論壇! N7 {" I4 M6 {! r6 T5 f4 A7 p3 ?! @
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4 F8 m; c$ g, a& V/ wtvb now,tvbnow,bttvb經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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