本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
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蹺腳扭麻花最傷
' w4 r- a/ X$ P2 `從腰痛到腳跟4 ]% F% f+ `* w+ n- D3 @
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蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？4 ]. |4 _0 P4 Q( Z
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2 o/ O1 k1 a$ X3 |9 J- c7 e5.39.217.77「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。
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他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
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2 c7 P; V. c- V1 r左右輪流蹺 無助「中和」tvb now,tvbnow,bttvb5 F: L' l9 G7 O) O4 m
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) Y l3 n1 s. @tvb now,tvbnow,bttvb不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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: L9 b* v) ?7 A公仔箱論壇對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。5.39.217.774 F2 y, C, q. U- S; [0 A
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此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。 D4 {0 R9 S* @+ k* c: c( c
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常見蹺腳姿勢分析TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。2 f: _3 l# e3 H1 \
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。公仔箱論壇7 r) z* h2 Y% x7 ?1 P
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2 E/ P# I# Q6 {: }tvb now,tvbnow,bttvb肌肉紓緩操
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- V+ ] x3 N, [3 [8 Q6 G ztvb now,tvbnow,bttvb經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。公仔箱論壇- S+ l% C: s( g2 r6 M4 h: m
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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