本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯
" j- Q. o* O' ?5.39.217.775.39.217.77% y% B: S' v/ o3 a: c) O
蹺腳扭麻花最傷
: a+ q( ]9 S' Y, _6 k公仔箱論壇從腰痛到腳跟+ ~8 d7 j; D8 z1 C% x8 p% N- s
5.39.217.774 w, O+ S0 u# E- S+ M
（明報製圖）
; ]) H7 m2 X" l7 A
8 A4 X, ]" ?$ L) M; z3 m3 p* g; |' W
! u0 A/ H& U4 U) B
（明報製圖）1 V) ]; |+ O' D" O
 5.39.217.77' r3 ~# `2 v b
tvb now,tvbnow,bttvb; A( E+ N8 E+ W. g
公仔箱論壇 v _3 T4 S/ k3 \ [, {' H
3 ]) `. K$ W- F9 O& o# _" a- TTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？公仔箱論壇" h7 U5 u! Z! n s3 j# k" v
$ B! \* [# K, G* B8 n1 Z5.39.217.77tvb now,tvbnow,bttvb. H: n+ e; @6 v# o4 h! D; W
- i! Z1 w1 G0 n5.39.217.77「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。$ Q. l4 e% g8 {! F. e0 O
tvb now,tvbnow,bttvb: h/ r$ ^" ]% {5 w
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* [. t" Z+ K e6 S
- e) H2 \' Z/ c$ z* m1 d& q" S公仔箱論壇他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。
|) f3 F! @% d1 w4 P9 Ntvb now,tvbnow,bttvb & Z: _7 ]% {+ o" H7 P
+ _( `0 g Y- {& P5.39.217.77
+ ^; ^, m9 L, E; w E" X) y+ A& L) u左右輪流蹺 無助「中和」公仔箱論壇% S; D8 Y7 \9 r( U
3 i& X) E& r( g. otvb now,tvbnow,bttvb5.39.217.776 ~( m: l2 {% n+ I/ R- W p8 f
& w6 L1 O: c+ m' k7 ]
不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
- J0 ]' p, q* D# ^tvb now,tvbnow,bttvb
. s: V; Y, r. [: S2 l. t公仔箱論壇公仔箱論壇. A- A: [, [' I, A. O J
* K( l( L$ o/ D [4 X: K& ntvb now,tvbnow,bttvb對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
5 T# Q# H; S/ K6 o
8 G* {2 D2 F( {1 A5.39.217.77/ r9 J3 x) w6 }9 F% P, e
5 n& t7 y" I5 p. J此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。
$ w; C8 ?4 B. Z% z! ], l* Q" h" xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
; ?% }/ Y) b+ G2 r2 tTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb# e- A0 I: i1 m, e2 Q; ~
- k r: N- B' G2 \文﹕曾明tvb now,tvbnow,bttvb5 l4 h4 M0 J8 S" e7 F0 G% I$ K' W
) j0 B4 P# v4 K6 \公仔箱論壇: K3 \( ^! G$ W/ h5 k1 E7 B+ a! A
9 K+ x( i( {* y/ C
' ?6 _' L/ D* y" NTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。常見蹺腳姿勢分析
/ i# {$ o% ?" _) {! o8 ITVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。 $ {3 p( X- f, b6 b" c) Y% Q0 C
女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。
, F B6 O% R" C4 G; r( R3 @
# V, q7 Y4 q/ r8 m. W& x5.39.217.775.39.217.77+ h3 w7 P! n5 M# o7 ?; V& {
（明報製圖）
- w: A3 d' \0 R 公仔箱論壇# s& x7 K. a$ f7 r3 N
0 i4 O9 c( m& c& v; F5 V$ o( B2 M3 ^TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。tvb now,tvbnow,bttvb {( c v& D+ q# W1 [
（明報製圖）tvb now,tvbnow,bttvb2 M4 t9 ?( t& Y
! w$ ^* C. N/ j: @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
1 M$ ^1 D2 }; q( u8 j6 GTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
3 {, B3 h9 |( qtvb now,tvbnow,bttvb公仔箱論壇' J: T! {! m B
肌肉紓緩操5.39.217.77 |1 J. l z2 t+ ]
5.39.217.77# i8 ^% p! b( E8 n7 O
公仔箱論壇& r' n# A2 _+ c/ M
經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。
3 |" r- m3 k$ i& z6 s4 k9 i; I公仔箱論壇tvb now,tvbnow,bttvb. c0 ^3 s. {1 h1 F9 j4 ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ f" f( B; l0 z$ i9 W0 ~. j( _
（明報製圖）
/ |7 h; E X* [" D$ c
: i- n# f/ ]6 |5 h& `5 b" c% S6 o1 c 2 ^9 D5 d2 j% W
" j, \5 @$ A& `6 @4 u7 ]+ s
# t& O" M- q/ v |
發表於 2014-6-15 01:48 PM
| 
