本帖最後由 gracechanstuart 於 2014-6-15 01:58 PM 編輯 ' { ?9 T3 J& P
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: l- v) A& E; I蹺腳坐，壞處多，除了令盆骨和脊椎變形，還影響腳部血液循環，令雙腳易痺易累。奈何女士穿短裙，坐下時總要交疊雙腿以防走光；男士貪「4字形」坐最舒服，壞習慣改不了。兩腳交替互蹺，可否「中和」傷害？
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「最常見是腳痺、大腿疲倦，嚴重時則會腰痠背痛……」香港理工大學康復治療科學系臨導師蘇俊龍指，蹺腳百害而無一利，絕不建議。- q* B; O- G$ g9 u
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- q) }# X& f! A他指曾有年輕女士因腰骨疼痛求醫，詳細問診後，發現蹺腳是主要病因之一。原來該女士上班時經常蹺腳，加上本身又有穿高跟鞋的習慣，更加不利盆骨健康，令蹺腳時腰背出現明顯疼痛，臀部及大腿後側肌肉亦極為緊張。4 l5 C! [& M. V; }+ M V
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左右輪流蹺 無助「中和」
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9 N3 [" y- G- b+ m& A1 r& x) X5.39.217.77不少人認為左右腳交替互蹺，便可中和傷害風險，減低盆骨及脊椎變形機率，蘇俊龍不認同這種想法，皆因蹺腳時對關節、肌肉的勞損已經形成，即使交替互蹺亦無法消除。
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* {- i+ N5 S7 o; G3 S- u公仔箱論壇對於每日動輒坐上七八個小時的上班族而言，放平雙腿，腳踏實地，方為正道。
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) p% S( B6 T A; J- N公仔箱論壇此外，辦公室一族不妨多站起來走動，伸展腰背腿腳，防止長期維持同一姿勢而影響血液循環，令關節、肌肉痠痛僵硬。5.39.217.77 `1 a" i0 y. T" C1 X9 J2 Y( ?
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文﹕曾明
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女士愛「扭麻花」，男士愛「4字形」，不同蹺腳姿勢各有弊端，請專家一一拆解。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。+ H% c% M2 q# u& [, F1 n) G' t4 }& B
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經常長時間坐的打工仔，回家後不妨多做下列動作，拉伸下腰背及大腿肌肉。) t8 f5 M% k8 u& a
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發表於 2014-6-15 01:48 PM
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