[中式食譜] 蝦 子 魚 唇 扒 菠 菜

vunsl

6 _+ a2 D4 J, y& Q7 v公仔箱論壇 5 P$ o+ h% H, n" v! @* {保 眼 力 　 精 神 好

需 時 ： 30 分 鐘 　  
+ ]& t4 Y5 p5 B  h7 o7 ^7 @TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
) f9 s8 [  Y! Z. u7 w9 O材 料 ： 蝦 子 1 茶 匙 、 菠 菜 1 斤 、 魚 唇 （ 已 發 ） 8 、 冬 菇 5 錢 、 蒜 茸 1 茶 匙 、 薑 2 片 、 麻 油 2 滴 、 雞 湯 1 杯 、 蠔 油 1 湯 匙 、 生 粉 / 鹽 各 適 量
& c5 c9 c/ u2 K% e7 u* G  I0 b公仔箱論壇
; T, J& y# |/ V( p& T8 |2 otvb now,tvbnow,bttvb做 法 ： 將 魚 唇 加 入 薑 片 煲 腍 ； 冬 菇 浸 腍 蒸 熟 備 用 ； 菠 菜 切 段 ， 以 鹽 水 灼 熟 上 碟 ； 爆 香 蒜 茸 ， 下 蝦 子 / 魚 唇 / 冬 菇 ， 加 入 雞 湯 / 蠔 油 / 生 粉 煮 至 汁 稠 ， 下 麻 油 即 成 。 $ |: E1 _0 u' y# h
公仔箱論壇# w5 i! B9 F% b. t

: D2 ?9 L- u3 `; a$ ?% ^7 d0 j公仔箱論壇
( i+ H  n4 f8 V9 d知 多 ： 深 綠 色蔬 菜 如 菠 菜 含 有 豐 富 的 葉 黃 素 ， 可 幫 助 眼 睛 過 濾 強 光 ， 減 低 眼 睛 所 受 的 壓 力 ， 令 視 力 更 準 更 清 晰 。
# f) X# d+ J3 n: o; ?9 }4 n4 l5.39.217.77
3 n9 g" V1 y% d1 q5.39.217.77[ 本帖最後由 vunsl 於 2008-3-21 08:47 AM 編輯 ]