[中式食譜] 蝦 子 魚 唇 扒 菠 菜

vunsl

5.39.217.77" X0 E3 ?" ], j 5.39.217.77$ U* X* e1 P8 l5 ~/ G. E2 Q 保 眼 力 　 精 神 好

需 時 ： 30 分 鐘 　  5.39.217.77: N+ \. Z) ?4 l# |

+ }9 i, g! N" y$ }# W, p, Z材 料 ： 蝦 子 1 茶 匙 、 菠 菜 1 斤 、 魚 唇 （ 已 發 ） 8 、 冬 菇 5 錢 、 蒜 茸 1 茶 匙 、 薑 2 片 、 麻 油 2 滴 、 雞 湯 1 杯 、 蠔 油 1 湯 匙 、 生 粉 / 鹽 各 適 量
1 W5 n% Q- S( J$ H5 C3 u6 R
  T( T/ v' v* l5 `& T5.39.217.77做 法 ： 將 魚 唇 加 入 薑 片 煲 腍 ； 冬 菇 浸 腍 蒸 熟 備 用 ； 菠 菜 切 段 ， 以 鹽 水 灼 熟 上 碟 ； 爆 香 蒜 茸 ， 下 蝦 子 / 魚 唇 / 冬 菇 ， 加 入 雞 湯 / 蠔 油 / 生 粉 煮 至 汁 稠 ， 下 麻 油 即 成 。 tvb now,tvbnow,bttvb' e0 E' ^. R% s' W' D

7 H8 T2 D3 F2 D, {" Q9 B5.39.217.77
1 t0 _6 k; ]( L- k* ]
# _+ a4 I) n! [3 K$ a公仔箱論壇知 多 ： 深 綠 色蔬 菜 如 菠 菜 含 有 豐 富 的 葉 黃 素 ， 可 幫 助 眼 睛 過 濾 強 光 ， 減 低 眼 睛 所 受 的 壓 力 ， 令 視 力 更 準 更 清 晰 。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 a3 v- @" L3 l0 J) O1 d# f

2 m+ e4 \- e9 k- Ktvb now,tvbnow,bttvb[ 本帖最後由 vunsl 於 2008-3-21 08:47 AM 編輯 ]