豔陽夏季來臨，高溫與炙熱陽光很容易讓皮膚受到傷害。中醫師表示，夏日美白不困難，主要先從體內肝脾腎調整改善肌膚，建議平日應多喝水，積極做好防曬措施，且多攝取「4大防曬水果」，或是藉由菊花茶飲美白養顏，以達到健脾利濕、滋陰潤肺養生效果。5.39.217.77 F; s# c' Z: Y- Y+ N, G$ T, J( x! _
公仔箱論壇3 V! t7 A {" z' H( ^" I+ n0 M
0 a8 g7 @+ o' o5 y9 d; u* C5.39.217.77調理肝脾腎 肌膚美白水噹噹
+ ?% c$ G d+ @& Xtvb now,tvbnow,bttvb
. j( v8 [; c, N& z, x5.39.217.77台灣基層中醫師協會理事長、陳潮宗中醫師指出，五臟之中與膚色關係最密切的當屬肝、脾、腎三個功能，而白淨、均勻的膚色需要靠調理體內臟腑的精氣來美化與維持，若臟腑功能失調、氣血不順，膚色就容易黯沉，產生色斑及皮膚浮腫鬆弛，再高明的化妝技巧也無法掩飾。
7 w4 ~; H* y) C# J
6 O6 N4 ]7 j- F2 [% m/ P0 Xtvb now,tvbnow,bttvb夏季酷熱容易使皮膚油脂分泌旺盛，如果飲食中燒烤、油炸、辛辣食物都不宜，建議應改以清淡而平和的食物為主，例如：玉竹、靈芝、茯苓、白芷、冬瓜仁、黃豆芽、豌豆、柿子、荔枝等，將這些素材做成生菜沙拉食用，可達到享受美味又養顏的效用。
& I$ C; u) |; l: I2 v) E% G
+ ~, ]- a* p: e: i5.39.217.77《菊花茶飲》：養顏美白
& W& n- f* F6 U5 C& l9 d+ V5.39.217.775 ], S* Y6 e8 [8 u+ g# |; E& f8 H3 b
材料：菊花6克，綠茶10克，甘草3克。公仔箱論壇7 r" R1 Y# x+ o6 S4 V
+ \& l/ y- A! ~: O4 A! n作法：將所有材料加入1000c.c.熱開水，燜約2分鐘，去渣取汁飲用，溫熱或冰涼飲用皆可。
v0 t! w. q2 p+ _5.39.217.77
% p! a- m, L( E, x3 i1 F公仔箱論壇用法：可日常當茶飲用，每日1劑。
/ u' G4 K# S% t/ m) z4 {5.39.217.773 T* w/ q3 P. a
功效：菊花清熱明目，綠茶則可抗氧化，甘草可以調理腸胃；此茶飲可幫助美白消暑、延緩肌膚老化。
1 W. v- R" w z2 b5.39.217.776 |. u1 }8 D8 G- @% p/ u
公仔箱論壇" ]) ^% j8 n! @1 r% K/ @( D
《天然尚青 4水果防曬》：維生素C高
5 E" v" r( r* v; R, P- X, Z0 E9 ?: gTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。7 D. W) g% O' b6 v2 Z( j
1.番茄：番茄具有豐富的維生素C、礦物質，且因為含有果酸、有機酸等酸性物質，使具有美白效果的維生素C不易在加熱過程中被破壞，因此能大量被人體吸收，達到美白的效果。番茄亦具有生津止渴、清熱解毒、涼血、幫助消化等功用。tvb now,tvbnow,bttvb* a6 Y: Y7 u( Y6 X% }
# q% B1 m5 ~( {9 @9 ltvb now,tvbnow,bttvb2.番石榴：具收斂、止瀉、止癢等功效，在夏季採收的成熟果實。含有非常豐富的維生素Ｃ，且因其糖分低，含豐富的膳食纖維，有助於腸胃的蠕動，是非常好的減肥水果之ㄧ。但因為籽的部份不好消化，腸胃不佳者最好不要食用。
8 e- ^( p7 o- ~! ]+ C- z公仔箱論壇
1 l+ C: r( y3 Q4 \3.蘋果：有水果之王美譽，蘋果有生津止渴、潤肺養神、除煩、清熱解暑、化痰開胃、耐饑醒酒等功效。中醫所說的諸氣不足、消化不良、氣滯不通者，以蘋果絞汁服，可消食順氣。公仔箱論壇6 y# h- T d! w8 y; r/ Q3 t4 G
- |: O( C; r/ C9 O/ Y公仔箱論壇4.鳳梨：鳳梨果實含豐富的營養成分，具有利尿、解熱、解暑、解酒、降血壓、抗癌等功效。適當吃鳳梨對於腎炎小便不利、高血壓、支氣管炎、咳嗽、咽喉腫痛、消化不良、酒醉等症狀有相當好的食療效果。+ _, P a7 f$ g' y" M
5 ^- ^0 I* s+ j
【中醫師貼心小叮嚀】：公仔箱論壇- H3 ]. Y8 u2 w" l! H
公仔箱論壇0 N) I. K! _2 K- {0 L8 Q8 T
夏日美白防曬不困難，平時要有充足的睡眠，不要喝過多刺激性飲料，像是茶、咖啡、酒等容易讓神經緊張或興奮的飲品，都應儘量避免；飲食方面，可多補充富含維生素 A、 B、 C、多醣類、胺基酸、蛋白質及抗氧化等食物，都能讓皮膚光潔、紅光滿面，不怕成為「黑美人」。 |
發表於 2014-6-13 03:55 PM
| 