早餐是全日最重要的一餐。吃過早餐後，整個人會頓時精神煥發，一整天更容易集中注意力工作。若早餐上有以下食物，不單能有充足體力應付一天工作，更可有益身體，甚至延年益壽。
% u; | H" P6 P9 a5 e$ [5 g5.39.217.77
4 i: f: R6 g7 c5.39.217.77
/ O! r2 n% u+ D2 ? E8 A1）松子公仔箱論壇" |2 r9 K9 H2 Y- }0 f# Y7 f8 s
在傳統御膳中運用廣泛，松子向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不僅幫助排便，還可以滋潤皮膚。松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。) u4 u( x" T/ ^9 ?, P
0 S% Q. F" o* K* ~1 `- K d
2）大蒜
) ]7 ~. i& d% W8 B9 ]在沒有抗生素的年代，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽和大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病，近年甚至被發現可以降低膽固醇。不過生大蒜刺激性強，故患胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，則不宜生吃大蒜。tvb now,tvbnow,bttvb! l( \& i# E2 k* X1 P
tvb now,tvbnow,bttvb7 x/ E) `. v2 S x
3）白菜
4 J* L* l2 X4 ^* x& o; H冬天萬物凋零，白菜卻一樣青翠。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維他命C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合食大量生冷白菜。5.39.217.77; i4 K+ A! f9 R& B* q7 ~
* f) m2 ]8 |. V2 t
4）粥TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。, ^4 I4 t. t# h
粥在熬煮過程中，將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥時撒上青蔥，能預防感冒。粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，與粥一起食用，就能讓藥效持續，達到更好的效果。
1 W9 y# G2 o. k6 \6 U4 l/ a( T, w7 H, u9 [- \; I' b0 j
鳯凰網 |
發表於 2014-6-10 05:21 PM
| 