早餐是全日最重要的一餐。吃過早餐後，整個人會頓時精神煥發，一整天更容易集中注意力工作。若早餐上有以下食物，不單能有充足體力應付一天工作，更可有益身體，甚至延年益壽。
6 r2 ^; J4 Q. Q) [" T. N Y+ s$ `: a- M公仔箱論壇
+ u+ K/ M% E& f
+ x! \6 @4 I: M0 B& w6 J/ l5 Rtvb now,tvbnow,bttvb1）松子
4 e8 e4 N* m. ?9 y5.39.217.77在傳統御膳中運用廣泛，松子向來被視為有滋補強身功效。松子豐富的油脂成份，不僅幫助排便，還可以滋潤皮膚。松子是優質的油脂來源，含多元不飽和脂肪酸，可以緩解發炎反應。
* l7 [( m7 E+ K5.39.217.775.39.217.776 l! P, F1 s6 }' o" G3 C$ U
2）大蒜$ N, ]& I0 C$ r( r+ P$ D
在沒有抗生素的年代，大蒜扮演着重要的救命角色。以往行軍時必備鹽和大蒜，鹽用來補充礦物質，大蒜則用來殺菌和預防疾病，近年甚至被發現可以降低膽固醇。不過生大蒜刺激性強，故患胃炎、喉嚨痛、痔瘡、眼睛紅、長青春痘的人，則不宜生吃大蒜。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。0 D5 M( {! @8 F. N0 e* G5 n
% ]' Q; q+ m( t- N; C5 }9 Wtvb now,tvbnow,bttvb3）白菜
% W) T6 }8 \, q o9 i* ?3 n7 d5 P冬天萬物凋零，白菜卻一樣青翠。在中醫看來，白菜可以退燒解熱、止咳化痰。現代科學發現，白菜的營養價值高，種類多，一年四季都能吃到，是熱門的抗癌明星。白菜豐富的纖維和維他命C，可以補足冬天蔬果攝取的不足。但虛寒體質的人，不適合食大量生冷白菜。
' m4 ?8 _: R8 H# Z公仔箱論壇 n1 m- l& O) }9 U+ Y
4）粥1 M S9 S) D: P0 H& T6 {# W
粥在熬煮過程中，將食物中的有效成份釋放溶解在湯水中，因此很容易被消化吸收，適合胃口不好、身體虛弱的人。粥的食療功效千變萬化，蔥白粥有殺菌效果、芹菜粥可以讓大小便順暢，在滾燙粥時撒上青蔥，能預防感冒。粥還可以協助藥物達到更好的療效，例如杏仁、茯苓等中藥材，與粥一起食用，就能讓藥效持續，達到更好的效果。5.39.217.77% _' w! Y% `5 ^; w) T; J5 L
+ W8 L+ x: U/ E& O$ r
鳯凰網 |
發表於 2014-6-10 05:21 PM
| 