[健康資訊] 夏季多吃苦瓜：清熱又消暑

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苦瓜為夏季食用佳品，營養豐富，主要含有蛋白質、脂肪、碳水化合物、維生素等營養成分。未熟嫩果作蔬菜，成熟果瓤可生食，既可涼拌，又可炒肉、燒魚，清脆爽口，別有風味。苦瓜具有增食欲、助消化、除熱邪、解疲乏、清心明目、益氣壯陽等作用。苦瓜除了含有味苦的奎寧外，還含有蛋白質。研究發現，蛋白質能刺激免疫細胞而具有抗癌作用。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。: z5 z5 K# z% {7 ?* J7 P. N8 ?* c

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+ T, @# B8 l+ m0 `$ mTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。1.將苦瓜切成1~2毫米的薄片，用平底鍋乾炒，把水分炒乾。
& y& i0 G  q- p5 p. r  S( H5.39.217.772.苦瓜炒乾後變成褐色。放涼後裝入密封罐，在冰箱冷藏室保存，可保存2個月。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。9 R: |' _# b1 {, ~# ~5 j  b
3.加熱水浸泡後飲用。每天喝3~4杯即可。
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苦瓜汁
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2 `$ b) f4 p6 b& y" h& ^6 P$ C+ m5.39.217.771.用擦絲器將苦瓜擦碎，用濾茶網或紗布在杯中擠出苦瓜汁。
2 ]( c& b2 x( {. F公仔箱論壇2.加入半杯水，水量可以自由調節。5.39.217.77+ k  v! _+ k; u6 h: C4 d
3.如果怕太苦，可以加入檸檬汁或蘋果泥，調節口味。