筋骨痠痛
) o" A( I3 a1 ^2 p1 }6 J: t7 [2 V$ aTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。
( W7 t& j" s/ u% \tvb now,tvbnow,bttvb【中醫病名】腰痛，腰痠、痺證。公仔箱論壇4 \* q- D. ^+ V7 a- v
; G5 }& \6 ]* r8 i* f4 L
【西醫病名】關節痛，關節炎，骨關節病，坐骨神經痛，椎間盤移位，肌痛及肌炎，神經痛、神經炎及神經根，類風濕關節炎，肌膜炎，骨質疏鬆。公仔箱論壇3 {3 g6 h6 W( Q) Z2 I* c* B8 p
) M3 c3 x+ N7 I" k6 E公仔箱論壇【適合吃的水果】櫻桃、葡萄、荔枝、桑椹。5.39.217.77( e6 P' V e6 o) m# T" _6 [ ?' ?
2 y0 J% F y3 @- U8 X( Z0 `5.39.217.779 ?- G( X# ^+ L# i6 G$ s- m
病因5.39.217.77" ~3 V D: z, l7 w% p
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。* b: ?, {) H% D+ c( X
隨著年齡的增加，身體各方面的機能也逐漸退化，筋骨易出現腰痠背痛、腰膝無力、痠麻作痛的情形，這可能與骨質疏鬆、骨刺、坐骨神經痛或退化性關節等病症有關。也有些患者為關節部位較易痠痛，如肩關節、肘關節、踝關節、膝關節等，又可分單一關節、多關節痛兩種情形。
. `6 R6 S7 e- b/ E9 O5 g8 Y, V/ [" j0 d: g- t- y! |
一般而言，遇天氣轉變時較易誘發，多半為患處曾經撞傷或扭傷，未能完全康復，以致於病灶不定時發作，中醫稱之為風濕症。公仔箱論壇/ s4 E+ t) L8 r; m4 ~( Y
l r: J9 G' h" x2 H* w
在中醫來講與筋骨痠痛較有關係的是肝和腎兩臟，中醫的理論認為「肝主筋」、「腎主骨」，筋包含了肌腱與韌帶，骨則包含了骨骼系統，所以筋骨不好與肝腎是有關係的，可以藉由補養肝腎來強筋壯骨。此外，痠痛的問題亦與中醫的「瘀」有關，所謂的「不通則痛」指的是血液循環不通，有瘀阻的現象，因而導致痠痛的產生，所以可經由通經活絡來獲得改善。tvb now,tvbnow,bttvb% J1 |1 a0 d* J/ I* [
6 ^6 B2 }4 V% B0 ]" s% l& `9 X" |公仔箱論壇症狀分類5.39.217.77# x3 J! W3 u' W3 ~
公仔箱論壇5 J$ G' P( [& f
以下僅將最主要的腎虛型及痰瘀阻絡型做介紹。/ P. E* ~" A# l( }) U7 Q5 k
8 |7 f% t" R7 Y4 J+ i' h; Q8 atvb now,tvbnow,bttvb飲食注意事項
5 H- G K- a+ t" N4 t% [$ `4 f公仔箱論壇公仔箱論壇. Q. K3 |9 V. J- y) T8 z5 V0 n+ `
1.多吃蔬菜、水果，避免攝取有刺激性及辛辣之食物，如咖啡、濃茶、巧克力、辣椒、芥茉、花椒、大蒜、蔥、薑等。多攝取鈣質含量豐富的食物，如牛奶、起司、優酪乳、牡蠣等，並適量補充維生素D。此外，應
4 U; R Q+ }, f9 ^( R+ y! E
6 e3 k" j1 A: { p) r1 F6 z: l: D9 u減少高熱量、飽和脂肪與高醣類的食物，多攝取飽和脂肪含量低、不含膽固醇的大豆蛋白。也應減少鹽分的攝取。tvb now,tvbnow,bttvb n* L0 j ]+ ]7 |7 W% {# q f
5.39.217.77; G. F, x$ u7 `6 w5 f
2.含鈣量高的食物：3 j5 @" n: t) _$ x
- L' l2 V& f( Q/ a, Z& ~5 p0 G: ~2 i公仔箱論壇(1)乳製品如牛奶、乳酪為鈣質的良好來源，每天應喝2∼4杯的牛奶或其他乳製品。
$ |! z- f' k, D) I8 L0 ?. k5 W2 U5.39.217.77公仔箱論壇# X6 F9 D0 n) E& ~3 O) z, ^
(2)2小魚乾、髮菜、芝麻、紫菜、小魚、海帶、蝦米、乾蝦仁及深綠色蔬菜。5.39.217.779 ?- O) g5 T# Z/ [! a- X. j: P
tvb now,tvbnow,bttvb& E- A1 J0 n- H( o
(3)自飲食中攝取適量的維生素D。維生素D可幫助鈣的吸收，如果維生素D缺乏，也可能引起骨質疏鬆症。除了自食物中可獲維生素D外，每日也需適當地日曬太陽，因日光中的紫外線會使食物中維生素D的前驅物轉變為身體可利用的維生素D。5 ]* K: i) o: ?
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。/ q3 H: }, s1 O; K1 Z
日常保健TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。6 F) b& {- Q+ Y! F; h2 C
tvb now,tvbnow,bttvb( G& B5 p3 D2 [; N- P' e8 k; T% Q8 e, u
1.對從事久立、久坐、久行等工作的人，應注意工作期間的休息，並進行保健體操等，以恢復腰部疲勞。公仔箱論壇# p0 w1 x/ B. J
TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。& h4 I2 U f# M. t, M; e
2.注意勿寢臥濕地，勿衣著冷濕，避免為寒濕所束。飲食清淡，勿過嗜膏粱酒醴(指不過食油膩食物、不過度飲酒)，以免內生濕熱。
$ a @# A( E! ]3 l" Q- j U0 y
4 H1 b- [7 H T6 a+ C4 u9 [3.勿事勉力舉重，不做沒有準備動作的暴力運動。
& Z* K7 D. c0 C$ V/ E- I1 b. X5.39.217.77: _/ n' @8 w% u) m
4.積極治療引起筋骨痠痛的原發疾病，如坐骨神經痛、骨刺等。
/ o4 c. V) v0 r: _& mtvb now,tvbnow,bttvb
' b. L' [3 [9 z. f: m6 n" {$ xTVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。5.勞損腰部宜多休息，可熱敷與局部按摩。/ K0 z( f( X' U. d) Q% E% C- h/ U
9 J) Z1 I1 |% o8 U9 P8 E9 Ytvb now,tvbnow,bttvb6.在護理上最重要的是保暖及避寒。一般的筋骨痠痛患者，在能耐受的限度內，可進行適當的活動，但應避免過度勞累。關節疼痛劇烈者，應臥床休息。將痛肢用被褥等墊起，使之舒適，以減輕疼痛。但須經常更換體位，以免局部皮膚受壓及影響關節功能的恢復。病情好轉後，方可循序漸進，逐漸活動。汗出多者，應注意經常更換內衣。TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。% t4 i/ D1 e5 Y* i r8 D
tvb now,tvbnow,bttvb' b+ N: n. V0 D8 K3 e
7.減少壓力，壓力太大或有憂鬱症者，較易影響體內與骨質有關的荷爾蒙平衡，使骨質加速流失。+ { I& l \' q2 _- Y, o, q
! k4 k# ~. p: M9 \TVBNOW 含有熱門話題，最新最快電視，軟體，遊戲，電影，動漫及日常生活及興趣交流等資訊。8.培養正當的嗜好，如養花、畫畫等，隨時保持愉悅的心情，多參加戶外活動或社團，如果心情愉快，心胸開闊，可減緩衰老及減少病痛。
* K" l3 [; B1 z, B* mtvb now,tvbnow,bttvb
! y: o/ q; {, s2 E: Btvb now,tvbnow,bttvb9.40歲以上的婦女，可做骨密度檢查，平時定期健康檢查、注重身體保健、攝取均衡營養、適當運動，即可遠離疾病！ |
發表於 2014-6-5 03:59 PM
| 
